药王流传至今的养生三字经
发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热 ， 然后由前额扫上去 ， 经后脑扫回颈部 ， 早晚各做10次 。头部有很多重要的穴位 ， 经常用此法梳发 ， 可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发 。
目常运 闭目后用力睁开眼 ， 眼珠打圈 ， 望向左、上、右、下四方；再合眼 ， 用力睁开眼 ， 眼珠打圈 ， 望向右、上、左、下四方 ， 重复3次 。此法有助于眼睛保健 。
齿常叩 口微微合上 ， 上下排牙齿互叩 ， 不需太用力 ， 但牙齿互叩时须发出声响 ， 每次36下 。此法可以通上下颚经络 ， 增强肠胃功能 ， 防止蛀牙和牙骨退化 。
漱玉津 口微微合上 ， 将舌头伸出牙齿外 ， 由上面开始 ， 向左慢慢转动 ， 一共12圈 ， 然后将唾液吞下 。之后再由上面开始 ， 反方向转12圈 ， 将唾液吞下 。因为唾液中含有大量酵素 ， 吞入后有助于强健肠胃 。
耳常鼓 双手掩双耳 ， 用力向内压 ， 放手 ， 伴有“噗”的声音 ， 重复做10下 。之后 ， 双手掩耳 ， 将耳朵反折 ， 双手中指扣住食指 ， 以食指用力弹后脑风池穴10下 。每天临睡前做 ， 有利于增强记忆力 。
腰常摆 身体和双手有韵律地摆动 。当身体扭向左时 ， 右手在前 ， 左手在后 ， 在前的右手轻轻拍打小腹 ， 在后的左手轻轻拍打“命门”穴位 ， 反方向重复 。最少做50下 ， 做够100下更好 。此法有助于增强肠胃功能 ， 防止消化不良、胃痛、腰痛 。
腹常揉 搓手36下 ， 手暖后两手交叉 ， 围绕肚脐顺时针方向揉 。揉的范围由小到大 ， 揉36下 。此法有助消除腹部鼓胀 。
膝常扭 双脚并排 ， 膝部紧贴 ， 身体微微下蹲 ， 双手按膝 ， 向左右扭动 ， 各做20下 。此法可以锻炼膝关节 。俗话说：“人老腿先老 ， 肾亏膝先软 。”若想延年益寿 ， 应由锻炼双腿做起 。
脚常搓 右手搓左脚 ， 左手搓右脚 。由脚跟向上至脚趾 ， 再向下搓回脚跟为一下 ， 共做36次 ， 然后用两手大拇指轮流搓脚心涌泉穴100下 。由于脚底集中了全身器官的反射区 ， 经常搓脚可以强身健体 ， 治失眠 ， 降血压 ， 消除头痛 。
【药王流传至今的养生三字经】
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