秋天吃南瓜，排毒又减肥
现在正是南瓜上市的季节 ， 南瓜归肺、脾、胃经 ， 性平 ， 味甘 ， 让我们一起来看看南瓜有哪些功效吧！
1、解毒消肿
南瓜可以黏结和排出有毒金属 ， 增强肝肾细胞的再生能力 ， 起到抵御体内毒素蓄积的作用 。中医认为南瓜可以消肿 ， 如果身体有水肿 ， 可以食用一些南瓜 。
2、润肠通便、减肥瘦身
南瓜含有大量的膳食纤维 ， 它能帮助消化 ， 预防便秘 。另外 ， 南瓜富含多种营养成分 ， 在肠道内被充分吸收后 ， 形成一种胶状物质 ， 能延缓对油脂的吸收 。
3、预防中风
中老年人是中风的高发人群 ， 平时多食用一一些南瓜 ， 可以有效预防疾病的发生 。
4、健康提示
南瓜所含的类胡萝卜素耐高温 ， 炖煮南瓜并不会损失其类胡萝卜素 。如果在烹调南瓜时加入一些油脂 ， 更有助于人体吸收其营养成分 。
【秋天吃南瓜，排毒又减肥】5、南瓜的适用人群与禁忌人群
①适用人群
抵抗力较弱的幼儿与老年人宜吃 。患有前列腺炎、水肿的人宜吃 。胆固醇过高、肥胖者宜吃 。
②禁忌人群
湿热体质的人最好少吃 。患有脚气、皮肤疮疡的人要少吃 。
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