咖啡中的咖啡因 ， 具有促进脂肪分解的作用 ， 将脂肪释放在血液中 ， 饮用咖啡30-40分钟后 ， 血液中的脂肪酸浓度会变高 ， 这时适量运动 ， 可将脂肪酸转变成热能 ， 有效燃烧指肪 。流行的咖啡减肥法 ， 简便且轻松 。
早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐 ， 因为牛奶可以增加饱腹感 。不过减肥中的你 ， 必须减少牛奶的量 ， 大约是平常的1／3-1／4就够了 。至于咖啡的量方面 ， 若是马克杯的话 ， 只要一杯就够了 ， 如果是一般的咖啡杯 ， 就要喝2杯 。喝完咖啡之后别忘了赶快运动 。
中午：吃完午餐后 ， 也要养成喝咖啡的习惯 ， 而且是黑咖啡 ， 不可加糖或奶精 。最好选择美式咖啡 ， 因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需 ， 喝了2-3杯即可 。
下午：吃饱后不要只是坐着 ， 一定要让身体有运动的机会 ， 即使是抬腿或做做柔也很好 。
【咖啡和茶减肥法】依这样的方法进行 ， 一个月大约可以减轻3公斤的体重 。
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