【维生素的种类及服用禁忌】维生素又名维他命，是维持生命活动必须的一类物质，维生素在人体含量微少但不可或缺，那么你知道维生素的种类有哪些吗？
维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物 。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类 。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C 。人和动物缺乏维生素时不能正常生长，并发生特异性病变，即所谓维生素缺乏症 。
维生素的种类
维生素A
研究表明，维生素A能阻止和抑制癌细胞的增生，对预防胃肠道癌和前列腺癌功能尤其显着 。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率 。
B族维生素
包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。它们可以抑制癌细胞生成，还能帮助合成人体内一些重要的酶，调节体内代谢 。粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏等食物中含量较多 。
维生素C
它又叫抗坏血酸，可以减少致癌物质亚硝胺在体内聚集，极大地降低食管癌和胃癌的发病率 。蔬菜和水果中维生素C含量较多 。
维生素E
多吃含维生素E的食物，可以提高身体免疫能力，抑制致癌物形成 。维生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中;蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等食物中含量也较多 。
推荐阅读
- 分手后男人的逃避期
- 芥蓝菜花的功效与作用
- 秀米应该咋的才可以上传视频
- 炝拌西葫芦的做法
- 酸芥菜如何做 酸芥菜的腌制方法
- 地磅是干什么的
- 为什么古代的人都要留长发 古代人为何留长发
- 蒜蓉蒸蛏子的做法
- 炮猫肉的功效与作用
- 电焊机焊扁铁的温度