倒立有助于长高吗 倒立有什么好处和坏处
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倒立有助于长高吗
倒立对于长高没有多大帮助 。
倒立是可以改善身高的 ， 但是效率一般很低 ， 很多人选择这个倒立来增高都不会得到什么好的效果 ， 想要身高更突出 ， 发育更好的话 ， 那么还得靠饮食和锻炼来改善 ， 食物中多吃一些高蛋白的食物 ， 同时也要做选择随时做跳高的运动 ， 这样才可以帮助长高 ， 让身高更突出 。
倒立有什么好处
好处：提高智力和反应能力 人的智力高低和反应能力的快慢 ， 是由大脑来决定支配的 ， 而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力 。
改善血液循环 平时直立行走时 ， 血液循环方向是由横向变为竖向 ， 比较容易造成大脑供血不足 。而且现代社会 ， 久坐族越来越多 ， 导致血液循环不流畅 ， 而且容易头晕 。而倒立人的血液循环方向改变 ， 改善大脑供血 ， 促进大脑发育 。
缓解肌肉疲劳 倒立的时候 ， 肌肉伸展放松 ， 对于缓解引力作用导致的颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉紧张有帮助 。
增加肌肉力量 倒立时 ， 整个身体的重量都靠上肢支撑 ， 三角肌 ， 肱二头肌和肱三头肌都能够很好得到锻炼 ， 肌肉力量也能得到加强 。
调整内脏器官 自立行走时人的心脏和肠胃在地心引力下下移 。造成许多肠胃和心脏器官下垂病 ， 使腹部和大腿部脂肪淤积 ， 产生腰围线和大腹肥胖 。在倒立的情况下 ， 内脏得到重力和反向作用 ， 使下垂状况得到改善 。
缓解脊椎不适【倒立有助于长高吗 倒立有什么好处和坏处】 利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用 ， 放松长期受压迫的脊椎 ， 促进椎间盘生长和再生 ， 帮助其恢复弹性 ， 增强脊椎的柔韧性 ， 预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病 ， 缓解疼痛 。
可以减肥瘦身 要把倒立做得标准 ， 需要要腿部和上身在一条直线 ， 在这个过程中 ， 需要手、腰部、腿部一起用力 ， 紧张才能保持身体平衡 ， 这个过程也是可以消耗腰腿部脂肪 ， 有效改善体形的 。
锻炼平衡能力 倒立需要相对的平衡才能做起来 ， 所以对于平衡能力的锻炼是很有效的 。再加上平衡能力是由小脑控制的 ， 所以也可以起到锻炼小脑的作用 。
提高身体免疫力 淋巴系统对身体的正常运转非常重要 ， 淋巴细胞是身体里毒素的”清道夫” ， 在身体里游走把碰到的毒素搬运到淋巴结并予以清除 。肌肉的紧张状态和地球引力帮助淋巴细胞在身体里的活动 。当人的身体在倒置状态下 ， 淋巴细胞经过身体一些部位（如肺）会更容易并且更快 。
帮助身体放松 倒立对于身体来说有很好的放松作用 ， 在倒立中人的副交感神经系统处于激活状态 ， 帮助身体和头脑的平静 。
倒立有什么坏处
容易出现头晕耳鸣 倒立的时间久了 ， 脑部容易充血 ， 出现头晕耳鸣的现象 ， 严重的还可能发生脑溢血的情况 。
影响视力 倒立时间长了之后 ， 带来的眼压增高 ， 有可能引起双眼视力减退 ， 进而出现视物变形和视野缺损 。
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