运动后马上洗澡好吗 运动后洗澡有什么危害


运动后马上洗澡好吗 运动后洗澡有什么危害

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运动后马上洗澡好吗
运动后不能马上洗澡 。
运动后人的身体尚未恢复到正常状态,毛孔完全处于开放状态,马上洗澡容易引起身体不适,不管洗冷水澡还是热水澡都是对身体有危害的 。
运动后洗冷水澡的危害
运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,身体大量出汗,运动后马上洗冷水澡的话,身体内产生的大量热量不能很好的散发,导致内热外量的状态出现,人体平衡遭到破坏,容易伤风感冒;此外还容易对毛囊造成损坏,影响皮肤健康 。
运动后洗热水澡的危害
运动的时候流向肌肉的血液增多,心率加快,运动停止后还持续较长一段时间,马上洗热水澡的话,血液如果不能完全供应其他器官,导致心脏,大脑供血不足,就容易引起头晕恶心,全身无力,严重的会虚脱休克,甚至诱发其他疾病 。
运动后多久洗澡合适
适度运动后过15分钟洗澡 运动之后皮肤毛孔打开,通过毛孔向外散发热量,所以会出汗,待多余的体温散掉,三分钟后又会适当关闭毛孔,所以运动后过个15分钟后洗澡最好 。
剧烈运动后过40分钟洗澡 剧烈运动后,毛孔处于张开状态,身体大量排汗,立刻洗澡会使毛孔受到刺激,立即收缩,有毒物质无法排出体外,对皮肤不好,所以应该过30到40分钟最好 。
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