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喝水排毒
喝水是简单快捷的排毒方式之一 。健康的人或者是患有轻度病症的人只要是喝水就能够帮助身体直接排出毒素 。
具体排毒方法：
1.早晨起来喝1~2杯含有高镁的水 ， 这样既可以帮助清洗肠道 ， 还能够帮助身体快速清醒；
2.完全不喝自来水 ， 特别是高血压、糖尿病、心脏病、牙周炎患者喝含高镁水能够帮助减轻病症；
3.在喝水的时候先将水含于口中再喝下去以帮助身体内部器官适应；
【体内有毒素怎么排毒最快的速度】 4.临睡前1小时不要再喝水以免引起身体浮肿；
5.使用补水的护肤品、化妆品也能够帮助肌肤补水 。
饥饿排毒
饥饿排毒法式已通过消耗体内积存的脂肪 ， 帮助排出体内沉积的毒素 ， 充分发挥人体自然治愈能力的排毒养生方法 。
具体排毒方法：
1.决定实行饥饿排毒法前的3天应该慢慢逐日减少饮食量 ， 从第4天开始再完全断食只喝水或者是果蔬汁 。可以依据自身情况决定断食一天还是断食3~7天 。而且是断食几天后吃一次食物再循环一次断食 。
2.饥饿排毒还可以尽量少食含脂肪量、糖量、热量、胆固醇高的食物 ， 多吃纤维素丰富的食物 。
3.饥饿排毒还可以依据自身情况 ， 给身体补充超低量的热量 ， 食用极少的食物来维持身体最低的营养供给 。
发汗排毒
发汗排毒也是一种能够简单、直接、较快排毒的方法 。发汗排毒可以用一切可行的方式让人出一身汗来帮助打开毛孔 ， 疏通经络 ， 加快血液循环以帮助毒素随着汗液排出 。
具体排毒方法：
1.饮食发汗：在室温较高的环境内迅速喝上一两碗热汤或者是热粥能够很快引出一身透汗；
2.沐浴发汗：洗澡水温较高的时候身体很容易发汗 ， 应该及时的洗澡 ， 进行温水浴帮助体内毒素通过汗腺和皮肤表面呼吸功能排出 。一般洗澡水温度以40摄氏度左右为宜 ， 可以多泡脚帮助排毒 。
运动排毒
运动排毒的表现形式就是通过出汗来实现的 。每周至少应该进行1~2次的出汗运动 ， 例如跑步、跳绳、爬山等等；另外在进行运动的时候可以选在空气清新的地方 ， 经常做深呼吸也能够帮助增强人体的抗病解毒能力 。
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