运动后多久可以喂奶
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运动后多久能喂奶
运动后是不宜立即喂奶的，在运动结束后休息一会儿再喂奶 。为了保证乳汁比较健康，至少休息半小时左右再给宝宝喂奶为好 。
运动后为什么不宜立即喂奶
人在运动中体内是会产生乳酸的，而乳酸滞留于血液中会使得乳汁变味，所以在运动后偶不宜立即去喂奶，而是需要休息半小时左右 。而一般中等强度以上的运动即可产生乳酸，因此建议哺乳期的美眉还是选择一些比较温和的运动 。
哺乳期适合做什么运动
哺乳期做合理适量的运动，不仅不会抑制正常的奶水的分泌，还能帮助提升身体的机能，包括自身的泌乳系统 。但不能进行剧烈运动，可以选择一些温和、轻缓的运动来进行，像散步、瑜伽、健美操、爬楼梯等，而且还要注意控制运动量 。
温馨小贴士
运动后不能立即喂奶，影响乳汁的质量，但是建议可以在运动之前先给宝宝喂一次奶，这样才能在运动后可以有比较长的休息时间来恢复身体 。
【运动后多久可以喂奶】
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