失眠多梦怎么调理
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心脾两虚型失眠多梦
心脾两虚型的症状：主要表现为失眠多梦，心悸健忘、食少乏力、面舌无华者，进行调理的时候应选用具有益气健脾、养心安神的调养方法 。
小麦红枣粥 用小麦60克，红枣10枚，龙眼肉30克，洗净后益气放入锅中加水适量，煮粥服用 。
羊心莲子汤 用羊心1枚，莲子30克，食盐适量 。先将羊心加水适量煮熟，切片，加入莲子及适量的清水，慢煮至莲子烂熟，加入食盐调味即可食用，可于每晚服用一次，可有效改善睡眠状况 。
芡实莲子汤 芡实、莲子各20克 。将芡实用清水浸泡半小时，莲子用温水浸泡1小时，共入锅中，加入适量清水，用小火慢炖1小时，再加入适量白糖炖约1小时，待到芡实、莲子酥烂即可食用 。
大枣夜交藤粥 夜交藤40克，粳米60克，大枣10克 。将夜交藤洗净后加入水煎煮30分钟，去渣存汁；将药汁与洗净的大枣、粳米一起放入砂锅中，共煮成稀粥即可 。与每晚睡觉前1小时温服 。
肝气郁结型失眠多梦
肝气郁结型的症状：主要表现为性格多疑善虑，头昏脑胀、精神抑郁、善太息、失眠乏力，妇女还可表现为月经不调等症状 。进行调理的时候应该选择具有疏肝理气的的调养方法 。
香菇丝瓜炖豆腐 豆腐5块，香菇30克，丝瓜60克，生姜丝、食盐各适量 。将香菇、丝瓜洗净后，与豆腐一起放入锅中，加适量清水，用小火炖烂，加入食盐调味即可，每日服食2次，可疏肝解郁改善失眠多梦的症状 。
沙参佛手粥 用沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克 。先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥 。益气养阴、疏肝健脾、清心安神而改善睡眠状况 。
二花理气茶 用月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，红茶3克 。上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，连服数日 。可以疏肝解郁而治失眠多梦 。
肝肾阴虚型失眠多梦
肝肾阴虚型的症状：主要表现为失眠多梦、口干、健忘、耳鸣、腰酸、舌苔少等 。可选用滋养肝肾的药膳进行调养 。
枸杞炖鳖 枸杞子50克，酸枣仁20克，鳖1只 。先将鳖用沸水烫死，去内脏，洗净，与枸杞子、酸枣仁一同放入煲内，加水适量，用小火慢炖至鳖烂熟，加姜丝少量及麻油、盐、味精少许，调味后即可食用，每晚睡前服用1次 。
银耳杜仲羹 银耳、杜仲各15克，冰糖50克，猪油适量 。将杜仲加清水煮60分钟后去渣取汁；冰糖加水熬至微黄色备用 。将银耳用水泡发后，放人杜仲药汁内，先用大火点沸，再用小火煎熬2小时左右，期间不断加水，防止药汁煎干 。待银耳烂熟后，加入冰糖汁及少量猪油，稍煮沸即可 。每日服用1次 。
桑椹百合羹 取桑椹40克，百合60克，煎煮至烂熟，加入适量的白糖服食，在临睡前服用1次 。
阴虚火旺型失眠多梦
阴虚火旺型的症状：主要表现为失眠多梦、心悸不安、五心烦热、口干少津等，应该选择具有滋阴降火、交通心肾的调养方法 。
百合炖龟肉 百合30克、红枣10克、龟肉45克 。先将乌龟宰杀、去头、爪和内脏，取其龟肉洗净后切块，红枣去核，百合洗净，一起放入锅中加水炖煮待龟肉熟烂后调味即可，喝汤吃肉 。
百合莲子饮 取百合、带心莲子各50克，加水适量，煎煮至莲子烂熟，再放入适量蜂蜜调匀后即可服食，睡前服食1次 。
【失眠多梦怎么调理】
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