中山坦洲桑拿哪里好，坦洲澳立方可以开炮吗
请问中山的桑拿有哪家比较好的？价格如何？ 桑拿分干蒸与湿蒸两种 。 它主要是通过蒸汽与皮肤的接触 ， 扩张毛孔 ， 排
出毒素、毛孔分泌物 ， 从而促进血液循环和新陈代谢 ， 达到健身美容的目的 ，
是一种“被动运动” 。 单纯的干蒸和湿蒸称“净桑” 。 有人认为桑拿可以减
肥 ， 但中山医科大学健身中心的一位负责人认为 ， 仅仅靠蒸 ， 排出不了多少油
脂 ， 作用不大 。 但如能配合跳健身操、做器械等 ， 则会有较满意的效果 。 另
外 ， 桑拿前后还可以做按摩 ， 这就视乎个人的喜好了 。
桑拿室会分为男宾部和女宾部 ， 各自拥有干蒸室、湿蒸室 。 一些高档会所
还会配备浸水池、按摩室、休息室等 。 以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾 ， 现在则
认为全裸蒸更彻底 ， 效果更好 。
蒸桑拿 ， 消费丰俭由人 。 有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药
材等以迎合不同人士的需要 ， 不过收费会有所增加 。 一般的健身场所 ， 十多二
十块钱就可以健身、桑拿 。 星级宾馆因设备优良 ， 提供的服务更多元化 ， 则要
一百多元 。
干蒸
据说以干蒸是桑拿的正宗 。 干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直
接转化为热能 ， 热气中不含水分 ， 所以叫干蒸 。 电炉上通常会放一些矿石 ， 被
加热后会释放出多种对人体有益的元素 。 干蒸的温度较湿蒸高 ， 可达到
100℃左右 。 干蒸因不含水分 ， 尤适合有风湿病的患者 ， 同时没有蒸汽的味
道 ， 蒸起来鼻子会较舒服 。 不过蒸完皮肤会较干燥 。
湿蒸
是把水烧开使之产生蒸汽 ， 再通过管道喷出 ， 产生的蒸汽有充沛的水分 。
温度一般控制在50℃左右 。 女士们大多会选择湿蒸 ， 因为蒸完后 ， 皮肤都会
较之前红润、水灵 。
蒸的三步曲
无论干蒸湿蒸 ， 一次最好不超过20分钟 。 蒸完一次后 ， 可泡或冲冷水 ，
称“过冷河” ， 使排出的分泌物流走 。 再进去蒸十多分钟 。 如是者三次 ， 就是
经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水 。 据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍 ， 顾
客可只干蒸或只湿蒸 ， 也可交替进行 ， 但总共加起来的时间以30—40分钟
为宜 。 “过冷河”时要掌握水温和时间 。 如花园酒店内冷水池水温13—
14℃ ， 手摸上去已有冰凉的感觉 ， 由于同桑拿的温差大 ， 一般人浸1分钟就
要起水；热水池40—42℃ ， 温差小 ， 可浸20分钟左右 。 各人应根据自己
的体质、身体状况 ， 选择合适的蒸法 。 蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳 。
蒸出美人儿
桑拿蒸汽至少可达50℃ ， 且覆盖全身 ， 若不顺便涂涂面膜 ， 做做美容 ，
岂不浪费！桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和
排出更多的毒素 ， 然后清洁皮肤 ， 再涂上合适的面膜 。 桑拿后由于毛孔排出不
洁物 ， 吸收了营养物质和水分 ， 会呈现运动过后的自然红润 。 此外 ， 有的人还
喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜 ， 当做?油功课；肚皮上涂辣椒油、海盐、陈
醋 ， 据说可减“肚腩” 。 有的人甚至全身涂满牛奶 ， 希望以此达到肌肤美白 。
蒸的禁忌
1．有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜 。
2．年老体弱 ， 10岁以下儿童 ， 酒后以及正在服用药物者 ， 应先咨询医
生 。
3．蒸的时间最好不超过40分钟 ， 否则容易出现缺氧现象 。
4．如感到头晕、嗜睡、身体不适 ， 应立即离开 。
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