草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

心理调节方法有哪些，心理调整方法

小知识


有什么好的自我心理调节方法？？ 经理调试指的就是自己或者是别人让自己的心理被疏导一下 ， 心理调适包括找心理医生去解决！
自我心理调节方法有哪些 推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法 ， 积极忘记过去的、眼前的不愉快 ， 随时修正自己的认知观念 ， 不要让痛苦的过去牵制住你的未来 。
换位思考认同法
正确认知压力 ， 灵活调整自己的心态 。 例如 ， 当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时 ， 试试换位思考 。
音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受 ， 如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态 ， 因此 ， 你可以多听些优美的音乐 ， 缓解不愉快的心情 。 养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要 ， 同时 ， 创造和谐的家庭氛围更不容忽视 。
顺其自然自我解脱法
学会自我放松 ， 在适当的情况下 ， 找信得过的人想说便说；想休息便休息;想娱乐便娱乐 ， 实在不想做事时可暂时放下；可以追求卓越 ， 但无需求十全十美 。
注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值 ， 奋斗目标要合理 ， 有时做事可往最坏处着想 ， 但向最好处努力 。
更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境 ， 例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等 。
自信自主激励法
即相信自己是最好的、最可以依赖的 ， 每桩伟业都由自信开始 。

控制情绪的心理调节方法有哪些? 调整心态最好的方法就是学佛念佛 。
在唐朝的时候 ， 有一位永明延寿禅师 ， 大师在《万善同归集》里面总结了念佛的十种功德 ， 我们知道这些念佛的功德以后 ， 对念佛法门就更加有信心 ， 那是哪十种功德呢 。
一、昼夜常得诸天大力神将并诸眷属隐形守护 。
在《阿弥陀经》或者其他净土经典里 ， 都讲到念佛之人会得到佛菩萨和龙天鬼神的护念 ， 佛陀在涅槃的时候 ， 诸天、修罗、药叉等等全都发愿说 ， 在冥冥当中 ， 以行乐道 ， 布施念佛的人 。 所以在座各位只要保持精进念佛的心 ， 好好念佛 ， 冥冥之中自有龙天护佑 。
二、常得二十五大菩萨 ， 如观世音等 ， 及一切菩萨 ， 常随守护 。
大家知道 ， 西方极乐世界就是阿弥陀佛教化的净土 ， 像观世音菩萨、大势至菩萨等诸大菩萨 ， 都是阿弥陀佛随行的菩萨 。 所以我们念佛的时候 ， 可以得到诸大菩萨的护佑 ， 因为大家知道 ， 菩萨发了一个愿 ， 就是上求佛道 ， 下化众生 。 像观音菩萨 ， 以三十二应身度无量众生 ， 各位虔诚念佛 ， 一定会得到菩萨的护佑 。
三、常为诸佛昼夜护念 ， 阿弥陀佛常放光明摄受此人 。
这刚好契合了弥陀本愿 ， 大家知道阿弥陀佛发了四十八愿 ， 只要是念我佛名号的 ， 都可以得到阿弥陀佛相应的愿力的加持 ， 这是弥陀本愿 。
四、一切饿鬼 ， 若夜叉、罗刹 ， 皆不能害;一切毒蛇毒龙 ， 悉不能害 。
当我们有了念佛的功德 ， 有了诸位天神、菩萨的护佑 ， 有了佛光的加持 ， 自然一切的鬼神、罗刹啊、怨贼等等都会远离 。 念佛的人 ， 不会遭到邪恶众生的侵害 。
五、一切火难、水难、冤贼、刀箭、牢狱、杻械、横死、枉死 ， 悉皆不受 。
佛法讲“一切唯心造” ， 就是我们所遭受的命运 ， 都是自己内心的显现 ， 如果一个人心怀贪婪、嗔恨等种种不善的心念 ， 他就招感恶的境界;念佛的众生 ， 他的善业召感的必是平安、吉祥等具有福报的境界 。 所以 ， 念佛的众生能够转变自己的心念 ， 通过念佛名号 ， 能够与弥陀宏愿相应 ， 就会远离横死灾害 ， 这个也是念佛的功德 。

推荐阅读


上一篇：【区别】朝天椒和小米椒区别

下一篇：【花】康乃馨怎样醒花