心理调节方法有哪些，心理调整方法( 五 )
（三）转移法、暗示法：遇到很多事情 ， 不宜钻牛角尖 ， 或许换个生活环境或是去远行旅游等 ， 多给自己一些心理暗示 ， 来帮助自己更快走出阴暗区 。
（四）改变认知法：专家指出 ， 上述所谓的自我调适只是借助外在的力量 ， 而消除不好的情绪最根本的还是能够改变自己内心的认知 。 面对不同的事怀 ， 我们要从多角度看待事情 ， 了解事情的利弊 ， 并用积极的心态去面对生活 。
温馨提示：通过上述这些内容的介绍 ， 相信大家对于“自我心理调适应该怎么做呢”已经了解了 ， 在面临心理压力时一定要保持乐观的控制心理压力 ， 还应将挫折视为督促我们前进的动力 ， 不要养成消极的思考习惯 ， 遇事要多往好处想 ， 让自己冷静的思考 。
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