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如何打乒乓球，如何打乒乓球马龙

小知识


怎样练习打乒乓球 初学者怎样练习打乒乓球
1、学会握拍
乒乓球分为直拍握法与横拍握法 。 两种方式各有优势，主要是看什么情况 。 握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度 。
直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口 。
横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面
不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要 。
2、球感培养
球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等 。 这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来 。
球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了 。 这时候不要急躁，注意循序渐进 。
抓球和抛球：左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准 。 如果是左撇子，就用右手练习这个动作 。 非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始 。 抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球 。 抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础 。
3、徒手挥拍
球友们在最开始学习乒乓球的'时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型 。 但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况 。 无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍
3、掌握发球的规则
发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平 。 球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上 。
发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米 。
当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区
4、注意打球的力量
谈到打球的力量，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高 。 但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性 。
怎样打乒乓球的方法 初学者要打好乒乓球，必须注意以下几点：
1、要选好适合自己的乒乓球拍，工欲善其事，必先利其器 。 只有适合自己的球拍，打起来才能得心应手 。
2、要学习基本的乒乓球打法、比赛规则知识，对乒乓球运动有初步了解 。
3、找个好球友，能够在打球时互相交流、鼓励、提高 。 这对乒乓球练习非常重要 。
4、每天有针对性的进行练习，练习要持之以恒 。
5、练习要领，要准确的将球击倒对方的台面上，既不出界，也不下网，而且击中对方台面的球要有一定的质量，这就是要求击出的球要有一定的速度、力量、旋转和落点 。 乒乓球技术的五大要素：弧线、速度、力量、旋转和落点 。 弧线要素体现的是准，速度要素体现的是快、力量要素体现的是狠，旋转要素体现是转，落点要素体现是变 。 我们在练习大乒乓球时，要注意运用以上五大要素 。
做到以上几点，长期坚持，循序渐进，持之以恒，逐渐就会增加球感，时间长了，就会成为一名乒乓球高手 。

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