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如何戒网瘾，如何自己戒掉网瘾( 三 )

小知识


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孩子沉迷网络固然影响正常的学习和生活， 但以虐待、胁迫等非法手段强加干预， 非但不可能取得想要的结果， 由此引发的青少年身心健康备受侵害甚至是犯罪等问题， 也是社会不堪承受的重负 。
《未成年人网络保护条例（送审稿）》明确了“戒网瘾”的行为边界， 并强调相关行为构成违法的将被追究法律责任 。 若真如此， 将有望规范众多网戒学校的行为， 从而切实保护好未成年人的合法权益 。
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如何帮助高中生戒除网瘾 现在是信息社会， 完全脱离网络也是不好是， 也是不现实的， 所以提倡绿色上网.
你可以采取以下建议：
1， 做自己喜欢做的事情， 做自己擅长的事情， 找回成功的喜悦， 找回失去的信心， 找到前进动力和方向；
2， 心累了， 人烦恼了就歇歇， 让心灵去旅行， 可以去爬山， 看海， 感受壮丽风光， 拥抱自然， 融入自然；
3， 可以做喜欢的运动发泄一些， 推荐跑步， 散步和篮球 。 跑步可以锻炼身体， 锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲， 放松；篮球可以让人学会配合， 增强团队意识和集体观念；
4， 可以找知心朋友小聚， 小酌几杯， 向朋友倾诉， 让温馨的友情驱散你内心的无聊， 苦闷和孤独；
5， 多和家人聊天， 或者打电话， 加强沟通， 增进感情， 告诉家人， 我爱他们；
6， 寻找知心恋人， 让爱情升华你的情感， 点缀你的生活， 照亮你的灵魂；
7， 如果有什么烦恼不方便和朋友， 家人说的， 可以上网于陌生人聊天， 倾吐一下， 也可以找到新的朋友；
8， 在网上写日记， 记下生活的点滴；
9， 可以和三五知己逛街购物， 说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你， 从中你可以收获意外的惊喜;
10， 好好学习， 找到学习的乐趣， 不断进步， 提高自己的学习成绩， 结合自己的兴趣多看有关书籍， 规划好自己的专业和就业道路， 规划好自己的人生道路；
11， 可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧， 同时又可以和家人聊聊天， 增进感情；
12， 可以阅读自己感兴趣的书籍， 开拓视野， 增长见闻， 丰富知识， 为学习和工作打下良好的基础；
13， 可以练练书法， 画画， 钢琴或者其它乐器， 陶冶情操， 增加气质；
14， 提倡绿色上网， 看看新闻， 适当玩玩游戏， 但是不是沉迷， 这样可以打发时间；
15， 适当地在家里做家务， 这样既可以保持卫生， 有可以得到家人的赞扬， 可以得到生活的乐趣；
16， 夕阳西下， 来到野外寻找蒲公英， 对着夕阳， 迎着晚风轻轻一吹， 那就是我飞扬的蒲公英， 呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！
如何戒网瘾？ 1、网瘾是非常现象学的诊断， 实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫， 争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络， 此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络 。
2、戒除网瘾， 手段和方式还需慎重思量， 不仅需要事后治疗， 也需前期预防， 不仅需要身体治疗， 更需要心灵关怀 。
3、直面网瘾戒除， 首先要求家长有足够的耐心， 切实履行好监护责任， 多一些陪伴、沟通和自律 。
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网瘾的形成原因：

家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系 。 有的家长喜欢暴力、批评的教育方式， 即“控制型”的， 造成孩子没有长成应该长成的“自我”；同时， 夫妻关系不和谐， 甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况， 这些都可能造成孩子网络成瘾 。
造成网瘾的第二个因素是学校 。 部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力， 爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一， 用成绩好坏评价学生 。 有的孩子可能学习不是特别好， 但是其他方面很优秀， 这些孩子在学校中得不到肯定， 就可能投向网络世界的怀抱 。

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