怎么调理湿气，如何调理体内湿气
湿气重怎样调理? 3个方法教你去除体内湿气 ， 另外配合中药调理 ， 湿清草茶 。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜的寒凉性质 。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 就容易导致湿气入侵体内 。
身体湿气重 ， 怎么调理合适？ 人体如果湿气重 ， 会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻 ， 起湿疹 ， 长斑 ， 满脸油光 ， 腰酸 ， 舌头两端有齿痕 ， 舌头发红便秘或者便溏 ， 面色萎黄 ， 口唇淡白皮肤松弛肥胖 ， 睡觉流口水等症状 ， 如果自身湿气有往外排出的话 ， 上面这些症状会明显减轻 ， 如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话 ， 就说明自身湿气有往外排出
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。 赤小豆 ， 是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心养血 ， 古籍里记载它“久服令人瘦” ， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿 。 可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒 。 也可以喝德浦湿清草茶 ， 从根本上祛湿 ， 早中一杯 ， 效果极佳 。
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很多人喜欢用红豆薏米煮粥 ， 这是对的 ， 但是有没有发现坚持下来的很少 ， 而且有效果的人更少呢？原因在哪 ， 因为太单一 ， 医者有云“祛湿不健脾 ， 湿邪还来袭 ， 祛湿不养胃 ， 湿邪又来会”其意思就是脾胃虚寒是根源 ， 喝一顿粥祛湿去除一点 ， 不错 ， 但是呢 ， 脾胃在虚寒的状态下 ， 仍然要产出湿气 ， 不断的循环 ， 所以呢湿气很难除 ， 在目前的养生界 ， 推崇祛湿的最好的方法就是体恒祛湿 ， 可以喝薏米红豆粥或者泡水 ， 但是一定要配合体恒排湿代表食疗片-淆参香菊片 ， 分为两步同行 ， 第一就是暖胃健脾 ， 第二呢帮助身体排出湿气 ， 这样才能彻底拔除湿邪 ， 让湿气无处遁形 ， 一般配合吃或者单一使用淆参香菊片一个月左右 ， 体内湿气能排出百分之80以上 ， 而且对于长期湿气重引发的面部暗黄 ， 精神萎落 ， 大肚腩 ， 婴儿肥等等 ， 有明显的改善 。 是体恒排湿最为安全的食疗方 。
湿气重怎么调理？ 体内湿气重的人整天头昏脑胀、四肢酸痛、脚提不起来、关节屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等症状 。 每天整个人都打不起精神来 ， 浑身不清爽 ， 总是觉得困倦、身体四支沉重、手脚冰冷、没有食欲 ， 影响工作和生活 。 那要如何调节体内的湿气呢?
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