皮肤黄怎么变白，身体皮肤暗黄怎么调理变白
脸色发黄，怎么样才能变白呢 皮肤发黄的改善方法：
一、规律生活
养成良好的生活习惯，进行规律的生活，早睡早起、按时吃饭、吃清淡的饮食，避免油腻和辛辣刺激的饮食 。
二、运动
利用空闲的时间进行体育锻炼，多排汗，加强机体新陈代谢，排出毒素，皮肤就会越来越好 。
三、补水
肌肤缺水就会引起很多的问题，所以每天要多喝水，同时注意经常给皮肤护理补水，敷面膜和做水膜都可以达到一定的效果 。
四、防晒
每天出门前要提前做好防晒和隔离，能在很大程度上减少紫外线对皮肤的伤害，长期坚持皮肤就会变得白皙有光泽 。
五、饮食调理
生活中可以多做一些饮食上的保健品来吃，比如雪燕、桃胶、银耳都有美白补水的功效，长期吃就能改善肌肤暗黄的问题 。
【拓展资料】
一、如何在短时间内改变气色
1、绿色健康的食疗法
经常脸色发黄的人可以尝试着平时多吃一些水果蔬菜，尤其是多吃一些补血的疏菜水果 。 西红柿、苹果就是改善气色的非常好的水果，如果坚持每天多吃几个西红柿，一周以后效果就会立马体现出来 。
苹果被称为水果之王，有谚语常说：一天一苹果医生远离自己 。 这正体现出苹果的重要作用 。 红枣也是补气色的非常好的食品，如果气色不好的人可以每天吃几颗红枣，慢慢的就会发现脸部气色更加红润 。 是许多绿色健康的食物不仅是对气色有好处，而且对身体也多有益处 。
2、拥有良好的睡眠
其实衡量睡眠质量的不仅仅是在于睡了多少时间，更重要的是深度睡眠的时间 。 有一些人在虽然有充足的睡眠时间，但是睡眠质量并不是特别好 。 很容易惊醒或者是做噩梦，这些都是浅睡眠的体现 。 如果一个人每天有足够的深度睡眠时间，那么即使是睡得比较少也会精神抖擞 。
很多人都说睡美容觉，这其实讲的就是睡眠对皮肤的好处 。 如果长时间处于压抑环境之下，就很难有深度睡眠，睡眠质量就会不太好 。 这时可以每天晚上睡之前喝一杯热牛奶，这样更有利于进入深度睡眠 。
3、化妆
化妆可以遮盖有暗黄的皮肤，还可以自由地选择一些腮红扑在脸上，这样会让人看起来气色更好 。
【参考资料】
【皮肤黄怎么变白，身体皮肤暗黄怎么调理变白】
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