盐吃多了怎么办，哺乳期吃多了怎么办
盐吃多了怎么办？ 根据了解 ， 盐能为我们提供人体所需要的钠的量 ， 也对生成胃酸非常重要 ， 但盐吃多了则会引发下面几种情况：导致高血压 。 许多研究已经证实 ， 高盐饮食有导致血压升高的作用 。 导致血管硬化 。 食盐的摄入量过多 ， 易导致血容量增加 ， 对血管壁的侧压力增加 ， 会引起血管硬化 。 增加肾脏负担 。 吃盐过多 ， 让人产生口渴的感觉 ， 需要喝大量的水来缓解 ， 长期大量摄取盐会导致身体浮肿 ， 增加肾脏的负担 。 致胃癌 。 高浓度食盐可破坏胃黏膜 ， 诱发胃癌 。 易患感冒 。 多吃盐的人易患感冒 。 因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性 ， 抑制其抗病能力；同时还可减少唾液 ， 使口腔内溶菌酶减少 ， 增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会 。 加快骨钙丢失 。 多吃盐易患骨质疏松症 。 过量食盐可致白内障 。 澳大利亚研究人员研究发现 ， 如果食物中盐分含量过高 ， 患白内障的可能性就会增加 。 白内障指眼晶状体变白 ， 如果不加治疗就可能会导致失明 。 吃盐多会导致高血压 ， 高血压绝对不是有利血液循环的表现 ， 相反会造成血液循环的不健康 ， 导致头发的供养渠道受到破坏 ， 头发得不到足够的营养；此外 ， 体内盐分过高 ， 对人体的心血管、心脏、胃都有一定程度的负担 ， 还容易造成体内水分大量流失 ， 对头发健康自然也不利 。
盐吃多了如何补救？？ 盐是人们日常生活中必不可少的调味品 ， 盐可增进食欲 ， 缺了它就会饮食无味 ， 还觉得软弱无力 ， 但若长期摄入过多 ， 则很容易影响健康 ， 诱发多种疾病 。 一六一医院45岁的患者刘平介绍说 ， 他家里的饮食口味偏重 ， 特别是他近年来从事重体力劳动后 ， 炒菜时吃盐更重 ， 一家五口平均一周要吃近500克食盐 。 后来 ， 他因腰部疼痛到医院检查 ， 被诊断为慢性肾衰 。 孩子经常感冒 ， 父亲糖尿病加重 ， 老婆的支气管炎发作频繁 ， 母亲的高血压也加重 ， 这一家人都是因为长期味口重 ， 食盐过咸的结果――
1、饮食过咸易患感冒
现代医学研究发现 ， 人体内氯化钠浓度过高时 ， 钠离子可抑制呼吸道细胞的活性 ， 使细胞免疫力下降 ， 同时由于口腔内唾液分泌减少 ， 使口腔内溶菌唾液分泌减少 ， 这样口腔咽部的感冒病毒就易于侵入呼吸道 。 同时 ， 由于血中氯化钠浓度增高 ， 也可使人体内干扰素减少以致抗力降低 。 上述种种原因导致过量吃盐的人易感冒 。
2、饮食过咸易导致高血压
临床研究表明：高血压病人只要限盐一周 ， 其血压即可降低10毫米汞柱 。
3、饮食过咸易诱发支气管哮喘
国外一些学者在实验中发现 ， 支气管哮喘的患者在摄入钠盐量增加后 ， 对组织胺的反应性增加 ， 易于发病使病情加重 ， 因而限制钠盐 ， 可以在一定程度上预防支气管哮喘的发生和加重 。
4、饮食过咸会伤胃 ， 引起胃炎、胃癌的发生
食入过量的高盐食物后 ， 因食盐的渗透压高 ， 对胃粘膜会造成直接损害 。 动物实验表明 ， 当喂给大白鼠浓度高(12%或20%)的食盐水以后 ， 鼠的胃粘膜产生广泛弥漫性充血、水肿、糜烂、出血和坏死 ， 而低浓度的食盐水则不会引起这些病理改变 。 高盐食物还能使胃酸减少 ， 使胃粘膜易受损而产生胃炎或胃溃疡 。 同时高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸 ， 它在胃内被细菌转变为硝酸盐 ， 然后与食物中的胺结合成亚硝酸铵 ， 具有极强的致癌性 。
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