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怎么搓澡，人到底需不需要搓澡

小知识


如何科学的搓澡 搓澡顺序一般从上至下、从前至后、从左至右，先搓后敲，做到刚里有柔、柔中带刚，以平或窝折手法，重在推、轻在回拉，以先搓后赶的手法进行 。
搓澡主要手法为右手为主，左手辅之，手掌聚力放平，五指伸直，动作以推为主，回拉为辅 。 根据搓澡时不同的身体部位手搓的方向不同、力度不同，具体分为以下几种搓法:

1、碎式搓法:以四指并拢平面为主，运用手指的灵活变动掌握力度，动作幅度非常小，细碎，适合身体各部位衔接且皮肤细嫩处，单手完成 。

2、上推式搓法:四指并拢平面紧贴皮肤，以上、下方向来回推拉，力度以推为重、回拉为轻，单手完成，适合

3、圈搓法:手掌心置于皮肤上，四指紧贴皮肤，以掌心为轴，逆时针、顺时针转动打圈揉搓，适合身体凸起部位，如肘部、手腕部凸起、膝部、脚腕处凸起、肩头、胸部、腹部两侧盆骨凸起等 。 单手完成 。

4、平搓法:最常见的一种手法，双手动作，右手用力挺成平面置于皮肤之上，掌心平面用力，左手搭在右手手背处，施力压住右手，左右、上下来回推拉，动作平、直、慢、重，适合于身体腹部、背部、大腿、小腿，力度基本相等 。

5、侧搓法:手掌翻转作劈手状，以四指小指侧处伸到指缝处来回轻搓，为侧搓法 。 动作轻、碎 。

搓澡工怎样流程 很多人喜欢在洗澡时用搓澡巾用力擦洗皮肤，认为这样才能洗掉皮肤上的脏垢，并视之为讲卫生的好习惯 。 其实，从皮肤的生理角度来看，这非胆不是讲卫生，而且对皮肤有害 。

皮肤的表面是由完全角化的角质细胞组成的角质层 。 角质细胞是基底细胞不断分化，经历棘层、颗粒层逐渐移行到角质层形成的，扁平形没有细胞核，并不断崩解脱落，形成所谓的“皮屑” 。 这个演变过程的时间称为表皮生长周期，约需3～4周，又称表皮换新率 。 角质层与其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂质膜共同构成了皮肤最表面的屏障保护层，起着十分重要的作用 。 一方面保护机体内部各种组织器官免受外界环境中的各种损害，如磨擦、牵拉、挤压、冲撞等机械性损伤，电击、光照、磁声等物理性损害，酸、碱腐蚀等化学性损伤，尤其是致密的角质层能有效地防止直径200nm以上的细菌和病毒进入皮肤内，另外皮表脂质膜内的游离脂肪酸，使皮表pH值偏酸，对许多细菌的生长有抑制作用，从而使机体免受微生物的侵袭 。 另一方面，角质层的半通透膜特性能够很好地防止体内营养物质的丧失，成人通过皮肤而丢失的水分每天约有240～480ml，但如果将角质层去掉，水分的丧失将增加10倍以上 。

可见我们洗澡时用搓澡巾擦洗皮肤，常常使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱，甚至将角质层完全剥脱，露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤，使皮肤的屏障保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境中的种损害，而长期下来也容易加速皮肤的老化，所以不提倡用搓澡巾洗澡 。
怎么搓澡才能最好 和男人差不多,都一样

准备好充分的时间，至少1-1.5 小时 。

把衣服留在换衣间，也可以放一套干净衣服以便洗完桑拿之后换用 。 拿上可以垫坐的东西（例如：毛巾），进入桑拿室 。

在进入桑拿房之前要淋浴或是在水里泡一下 。 这样可以使皮肤湿润，并洗掉不属于桑拿的体味或香味 。

第一轮：建议进入桑拿房的温度为 80-90摄氏度 (华氏176-194度), 最多 100摄氏度 (华氏212度). 开始时空气可能会很干，可以把水泼在石头上以增加湿度 。 刚开始由于皮肤还不够柔软，建议第一轮不要使用白桦树枝 。

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