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阳虚怎么调理，女性阳虚体质怎么调理最好

小知识


肾阳虚如何调理？ 肾阳虚出现以后 ， 患者多会出现怕冷、四肢无力、小便清长等症状 ， 多是身体过度劳损所致 。 建议：有肾阳虚问题的患者 ， 可以服用金匮肾气丸进行调理 。 日常要注意身体锻炼 ， 不要让身体处于过度劳累的状态 。
阳虚是什么？如何调理 阳虚 ， 顾名思义就是体内的阳气不足了 ， 大部分是心阳不足或是脾肾阳虚 。 如果阳气不足的话 ， 那么就没办法到达手脚的末梢地方 ， 就会出现手脚发冷、怕冷的状态 。 阳虚体质的人 ， 平常时候怕冷喜欢温热的 ， 耐热但不耐冷 ， 喜欢温热的食物 。 对于环境的寒湿也会比较敏感 ， 在冬天的时候容易长痔疮 。
阳虚体质的人这么多 ， 主要是跟不健康的生活方式有关 。 例如在夏天的时候一直待在空调房里、经常熬夜、爱吃生冷、寒性的食物、纵欲过度等 。 阳虚症状比较轻的人 ， 在饮食上面多吃一些益气甘温的食物 ， 例如韭菜、葱、姜、蒜、胡椒等 ， 少吃西瓜、梨子等寒性的食物 。
调理阳虚的方法:
1、阳虚体质首要的是防寒 ， 注意保暖 。 要注意防空调,不吃冰凉的食物 ， 不喝冷饮不吃直接从冰箱拿出的食物 。 不要穿的太少 。
2、避免过度节食 ， 过度节食会热量摄取不足 。 不熬夜 ， 熬夜会损耗阳气透支阳气 。 不滥用抗生素 ， 抗生素在中医属于寒冷的药 ， 会导致阳虚 。 运动量不能过大 ， 不可大汗出 ， 以防伤阳多晒太阳 ， 每天泡脚 。 太阳是我们能见到的最大的阳 ， 不要总在室内 。 每天泡脚,因为寒从脚起 。

3、桃棒敲打部位：先准备好一根桃木棒 ， 在早上起床之后 ， 对身体各个部位进行轻轻敲打 ， 大概敲打20分钟左右 ， 身体会感到有股热气 ， 这样做能够温补阳气 。
4、疏通阳气：引起阳虚的原因除了阳气不足之外 ， 另外一个原因是阳气充足但是并不通畅 ， 在体内瘀滞 ， 所以要让阳气在体内能够通畅 。 这时候就要做做疏通的动作 ， 例如泡热水脚、按摩脚底等可以加快血液循环的方法 ， 将阳气疏通 。
5、饮食调养：推荐参考的食疗方：胡桃仁炒韭菜 ， 韭菜和生胡桃仁都可以助阳和温肾 ， 很适合因为阳虚引起的腰膝冷痛 。 生姜当归羊肉汤 ， 羊肉、生姜、当归都有温补的效果 ， 可以补阳、补血、驱寒、止痛等功效 ， 很适合阳虚的人食用 。 补充B族维生素、维生素D、碘、姜黄素、氨基葡萄糖 。 多食温性热性食物：如羊肉、狗肉、雀肉、海虾、黄鳝、生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃 。 少食生冷寒凉食物 ， 如黄瓜、藕、梨、西瓜等
6、艾灸按揉穴位：对关元穴和命门穴进行艾灸 ， 每周进行一次 。 也可以采用按揉穴位的方法 ， 每天一到两次 ， 每次两到三分钟 。 配合摩擦腰肾的方法 ， 可以更好的助阳和温肾 ， 用掌根、手掌鱼际线、拳头背面都行 ， 用来摩擦两侧的腰骶地方 ， 每次大概十分钟 ， 直到皮肤感到发热了最为合适 。
肾阳虚怎么调理 一 。 需服药时请大夫
二 。 饮食调养如下：
1.心阳虚多选鹿肉、紫河车 。
2.脾阳虚多选鲫鱼、羊肉、狗肉、鸡肉 。
3.肾阳虚多选核桃、海狗肾、泥鳅、虾、鹿茸、鹿鞭、鹿角胶、狗鞭、狗肉、羊肉、羊肾 、雀
肉、鹌鹑 。

【摘自：保健科普丛书{食疗篇}】
阳虚体质怎么调理？ 建议：阳虚体质宜吃性属温热的食物 ， 宜吃具有温阳散寒作用的食品 ， 宜温补忌清补 ， 宜食热量较高而富有营养的食品 。 忌吃性寒生冷之物 ， 忌吃各种冷饮 ， 忌吃各种生冷瓜果 。
肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚或年老肾亏或久病伤肾以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软畏寒肢冷尤以下肢为甚头目眩晕精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白 ， 脉沉弱．或阳萎

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