害怕怎么办，内心很害怕怎么办
总是感觉到害怕 怎么办？ 问问自己，为什么害怕 害怕的主要原因是什么 造成自己会害怕的原因，从这件事上看出了性格上什么样的弱点 需要锻炼一下自己的哪一方面？
如果锻炼之后不能有强大起来的改变，那心里也要记住自己的弱点，同时在其他方面做一些努力，通过一些办法，把自己的弱点给强化 。
比如说你嘴笨，有些场合会紧张会发抖，脑袋空白，不知道说什么…那么说话的时候就不要加快速度，暗示自己不要害怕，因为对方不吃人，只要有理，不怕身高，不怕慢，谁愿意先说谁就说，第二，第三个发表自己的想法就行了 。
也可以在亲朋之间结交一些人品好的，热心的有道德的，当然这些人性格方面呢，要弥补你之前的弱点，平常呢，多走动、关系近了，或者说有利益关系了，有麻烦解决不了的时候呢，可以让爱你的人帮忙一下 。
真心就好，平常不用再走动，关系上大出血，如果需要大出血的话，那就不是亲密的亲戚或朋友，毕竟如果你经济条件不行的话，对方也是知道的，心意到了就行 。
有问题就解决，心理上脆弱，害怕的话可以去学习一下防身的技巧，如果喜欢的话，学一下武术，不想学武术呢，就在强身健体方面下一些功夫 。
还可以看一下心理老师，也就是心理咨询师…害怕不是突然出现的，是有原因的，有的是最近出现的害怕，有的是在小时候，一些经历让你不自信，不勇敢，这都需要我们一步一步来强化自己 。
有点害怕怎么办啊？ 分析一下自己害怕的原因，害怕什么，然后想办法把问题解决了，如果没有什么问题，就是痛苦、焦虑、恐惧，那么就要去看心理医生，这属于心理问题 。
总是害怕怎么办？ 第一，当我们面对害怕的情绪的时候，首先先想想自己所处的位置，这个位置就是当下的现实环境 。 现在的自己是在一个什么的环境下从事什么的事情，然后该承担什么样的角色 。 正如上述的男生，他面对自己的害怕时，先想想自己的处境，做好自己当下该做的事情 。 只有做好了自己的事情才会有精力去完成其他的事情 。 否则就本末颠倒，即使成功也不会一帆风顺 。
第二，突破自己的完美主义思想，害怕不完美，追求完美的人本身就不完美 。 之所以追求完美，是因为人们普遍存在贪得无厌的心理，过于的贪婪迫使自己每一样东西都要达到完整的状态，这也是一种苛求，愈是苛求愈不可求 。 所以我们应该做的是，积极接纳自我不完美的一面，树立当下自我的信心 。 始终坚信，世界上没有第二个你 。
第三，像健康人那样活着，当发现自己心里感到不适，情绪无法自我调整的时候，去积极寻找一个参照目标 。 寻找一个与自己年龄相仿，性别相同，生活经历相似的人，按照他的生活模式制定出作息时间表 。 健康的人可以自己调整自我各种情绪不平衡状态，对欲望的得失也能够做出很好的诠释 。 选择一个健康生活的榜样，也是调整害怕情绪的方法 。
第四，保持纯真的心，有时候当我们面临恐惧的时候，大部分人会选择逃避恐惧，把恐惧压下去，或者选择其他的方式来掩饰恐惧 。 其实这最终结果更糟糕，压抑着恐惧只会让它越来越深刻，越来越严重 。 事实上我们应该做的是不逃避恐惧的心理，当恐惧和害怕的情绪来临，我们积极面对，去体验恐惧的心理，把它作为生活中的一种经历，当下的事该怎么还是怎么做，不需要去强化恐惧心理 。 很多病人就是对疾病的恐惧，把焦点全部放在恐惧上，所以就被自己吓死了 。 所谓物来则应，物去不留一切顺应自然；怕来则应，怕去不留，害怕仅仅就是一过客 。
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