我怎么办，tara我怎么办mp3
我怎么解决？ 你应该是男生吧
如果我是你，我会坚守她
相信爱力量的伟大
治疗方法
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常用的有药物治疗、物理治疗及心理治疗等 。 可根据不同的抑郁情况，合理选择使用 。
自我治疗
一、学习技术：又称支持疗法 。 是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，使疾病早日康复 。
二、外出交际：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题 。 抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等 。
三、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法 。 大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响
药物治疗
目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药 。 第二代非典型抗抑郁药为第二线药 。 各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择 。 丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁患者 。 阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于焦虑、激越和失眠患者 。 但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应用时需注意 。 第二代非典型抗抑郁剂种类很多，以选择性5－HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗 。
双相抑郁的治疗和单相抑郁一样，但双相患者应用抗抑郁药有可能转为轻躁狂，故常将抗郁药和碳酸锂合作应用 。
对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者，往往需合用抗精神病药，如奋乃静、舒必利等 。
物理治疗
电休克治疗（ECT）对单项及双相抑 郁 症 是 一 种 有 效 的 治 疗 措 施，尤 其 是 改 良 后ETC（MECT），避免了在治疗过程中骨折等不良反应，减轻了患者的恐惧和抵触心理 。 MECT对有强烈自杀企图、药物治疗无效或无法接受药物治疗的患者有较好的疗效，其不良反应主要是一过性记忆力损害、意识障碍、头痛或恶心等轻微表现 。 TMS是一种20世纪90年代初应用于精神科临床研究的物理治疗方法，磁场不会受到组织的折射或削弱，作用比ECT集中，也被称为“无电极”电刺激 。 有研究表明对左额皮层的快速重复TMS及右前额皮层的缓慢重复TMS均可改善抑郁症状 。 [1]
心理治疗
抑郁症具有发病时间、治疗周期比较长的特点，容易让患者对治疗失去信心，产生烦躁心理，影响临床治疗效果 。 研究表明心理治疗通过告知患者该病及治疗的性质，提高患者对自己的认识，正视复发，了解药物治疗的必要性，加强医患之间的沟通，提高患者依从性，使治疗取得良好的效果 。 [1]
运动治疗
运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症，运动是防治抑郁症的方法之一，为了远离抑郁症，我们也应该要加强运动 。
在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治抑郁症作用独特 。 因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状 。
一是跑步 。 有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素 。 它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁 。 跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟 。
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