最佳答案大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。健身早餐的做法 ， 健身早餐这样吃很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答：1、牛排 ， 卷心菜 ， 西
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。健身早餐的做法 ， 健身早餐这样吃很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、牛排 ， 卷心菜 ， 西红柿(500千卡) ， 食谱：烤4盎司牛排 ， 配2个拳头大小的卷心菜和中等大小的西红柿(可以用奶油烤) 。富含锌、铁、维生素B12/b核黄素等 。
2、羊肉末 ， 菠菜和胡椒(500千卡) 。做法：将200克羊肉末、2个拳头大小的菠菜和1小杯混合黑胡椒一起搅拌煮熟 。它富含维生素和矿物质 ， 包括铁、锌、维生素B12/B2/B6/钾/维生素A/维生素E、锰、叶酸、镁、铜、钙、钾等 。
3、碎牛肉、菜花和洋葱(495千卡) 。做法：牛肉末200克 ， 绿菜花120克 ， 红洋葱用1汤匙椰子油炒熟 。富含高纤维 ， 含有锌、维生素B12/b烟酸、核黄素等 。
【健身早餐这样吃 健身早餐的做法】4、鲭鱼、绿豆仁和柠檬(491千卡) 。做法：将150克鲭鱼放入黄油中油炸 ， 加入一杯绿豆仁 。之后 ， 榨柠檬汁 。富含铜、镁、铬、钙、钾、维生素B1/a、蛋白质等 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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