最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。引体向上初学者怎么练，引体向上初学者应该怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。引体向上初学者怎么练，引体向上初学者应该怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、直臂悬架 。刚开始新手的臂力比较差，手指的握力也比较弱 。这时候可以降低训练难度，直臂悬空直到筋疲力尽，动作重复10次以上 。
2、执行低上拉 。我们可以从1米的高度开始，减轻自己的体重压力，在低位做引体向上，逐渐激活背部肌肉，提高手臂力量 。
3、三月臂悬挂 。当你觉得直臂悬挂不难的时候，可以试试弯臂悬挂，头保持在单杠上，坚持到筋疲力尽 。这个动作重复10次以上 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
【引体向上初学者应该怎么练 引体向上初学者怎么练】
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