可以用鸡蛋代替鸭蛋减肥吗？
一个
【减肥能把鸡蛋代替鸭蛋减肥吗 鸭蛋可以代替鸡蛋吗】是的 ， 而且鸡蛋热量更低 ， 更适合减肥者 。
鸭蛋 ， 又名鸭、鸭蛋、太平、鸭春、青皮等 。是鸭科家鸭的蛋 ， 可以孵化成小鸭子 。主要含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分 。一百克鸭蛋含156卡热量 。
鸡蛋 ， 又叫鸡蛋、鸡 ， 是母鸡下的蛋 。它外面有一层硬壳 ， 里面有一个气室 ， 里面有蛋白和蛋黄 。富含胆固醇和营养 ， 一个鸡蛋重约50克 ， 含蛋白质6-7克 ， 脂肪5-6克 。一百克鸡蛋含有144卡路里 。
鸭蛋能代替鸡蛋吗？
2
当然可以 。
从营养成分来看 ， 其实不同的蛋类食物所含的各种营养成分差别不大 。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋或鹅蛋、鸽蛋的营养成分没有本质区别 。所以鸭蛋可以代替鸡蛋 。
鸽子蛋、鸵鸟蛋之类的蛋在市场上很贵 。之所以贵 ， 更多的在于产量低 ， 养殖成本高 ， 也就是“物以稀为贵” ， 与营养价值无关 。
早上吃水煮鸭蛋能减肥吗？
三
鸭蛋减肥的说法没有科学依据 。未经加工的鸭蛋热量不高 。加工鸭蛋的热量含量为每百克180卡 ， 需要快走60分钟左右才能消耗完 。所以加工的鸭蛋热量比较高 。
想减肥可以吃咸鸭蛋 ， 但是要少吃 。加工鸭蛋最好不要吃太多 。要减肥 ， 不仅要控制饮食 ， 还要多做有氧运动 ， 如快走、登山、游泳等 。
吃鸭蛋有什么好处？
四
补充营养
鸭蛋富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养成分 。可以供给人体大量的营养物质 ， 鸭蛋中的营养物质容易被人体消化吸收 。
刺激食欲
鸭蛋能在一定程度上刺激消化器官 ， 促进胃肠蠕动 ， 刺激食欲 ， 中和胃酸 ， 有降温降压的作用 。吃鸭蛋可以在一定程度上提高食欲 。
润妃护肤
中医也认为鸭蛋有润肺美肤的功效 。写在《医林纂要》:养心清肺 ， 治咳嗽咽痛 。煲汤 ， 清肺火 ， 清阳明热 。鸭蛋还有润肤、淡化色斑的功效 。
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