坚持踮脚竟然有这么多好处,非常促进血液循环
众所周知，体育运动有很多种 。人们经常做运动，如跑步、快走、游泳、太极等 。，越来越多的人意识到运动的好处 。但是，有一项运动人们很少做，这项运动就是踮脚 。
【坚持踮脚竟然有这么多好处,非常促进血液循环】踮脚运动早在我国西汉时期就出现了，古人也发现了踮脚的好处 。他们认为，坚持每天踮脚走路可以锻炼人体素质，改善内脏器官的功能，从而消除所有疾病 。当然，这是古人夸张的描述，但也正因为如此，踮脚运动确实是有益的 。
脚尖运动很简单，就是双脚并拢，然后抬起脚，再放下 。每次做40次，最好一天两次 。是不是很简单？总之，就是这样一个简单的运动，却给身体带来了意想不到的好处 。
01王大妈坚持踩脚锻炼一年，给她带来了什么好处？好处:促进消化，防止便秘 。
这就是案件中王阿姨的遭遇 。虽然便秘不是什么大病，很痛苦，但是现在便秘的症状少了 。以前几乎每天上厕所都要花很长时间，现在这种情况少了，时间也缩短了 。
这是因为当你踮脚的时候，你会感觉到你的肌肉会不自觉地收缩，从而促进你肠道的蠕动速度，提高你胃肠功能的工作效率 。所以达到了促进消化的效果，所以有便秘症状的人会得到缓解和预防 。
好处:促进血液循环
虽然踮脚时只有脚踝在动，但是踮脚时腿部的肌肉会变得松而紧，所以我们的血液会更加活跃顺畅 。当我们放松时，我们会增加血液循环能力，当我们收紧时，血液会回流到心脏，所以它可以促进身体的血液循环 。这也是王大妈好看，整个人看起来有活力的原因 。
好处:稳定脚踝 。
这个其实很好理解 。如果你做足部运动，那么你的脚踝肯定会最先得到锻炼 。当你坚持运动的时候，会增加你踝关节的稳定性 。
好处:缓解腰酸背痛 。
中老年人，身体总是感觉腰酸背痛，踮脚运动可以得到一定程度的缓解，因为在我们踮脚的时候也可以拉伸我们的背部肌肉，从而达到一定的运动效果，有助于缓解腰酸背痛 。
五大好处:预防痔疮
大家应该都知道提肛运动 。提肛运动就是收紧肌肉，我们在踮脚的时候正好可以收紧肛门肌肉的收缩，同时在做踮脚运动的时候可以促进血液循环，这样也可以起到预防痔疮的作用 。
以上是关于踮脚运动的好处 。在日常生活中，其实随时随地都可以做到 。只要闲着没事就做几次，不需要任何辅助工具也能很好的锻炼，也不会让人觉得麻烦 。
但是，我们要注意老年人，因为老年人的骨骼和肌肉并不比年轻时更好，所以我们要小心不要受伤 。我们可以选择用手握住身边的物体，比如栏杆、椅子等 。，然后踮起脚尖 。同样，无论多大年纪的人，都不要过度运动 。过度运动只会造成身体关节的磨损，弊大于利 。
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