睡眠：健康肝脏的关键

2022-04-02 生活睡眠肝脏

睡眠与肝脏无论是在现代医学还是中医都有很多人在研究，今天我们来思考以下，睡眠能不能促进肝脏健康，它是如何影响肝脏的正常运转的。

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睡眠的好处良好的睡眠质量和水准使您的身心焕然一新。睡个好觉就像按下重置按钮。如果您忽略了数量或质量，则可能会遭受短期和长期的后果。睡眠提供的一些积极影响包括：

身体健康。睡眠可以增强您的免疫系统，使您患病的频率降低。另外，您可能全天都有更多精力。
降低严重疾病如2型糖尿病，高血压和心脏病的风险。
帮助保持健康的体重。睡眠是调节人体激素以控制食欲和新陈代谢能力的重要因素。当我们疲倦时，我们许多人都渴望碳水化合物。
减轻压力，改善心情
帮助您集中精力和更有创意地思考。睡眠可以减轻您解决问题和记住重要信息的能力。
改善关系。您睡得很好时会发现自己更有耐心。
减少伤害。在驾驶方面，剥夺睡眠就像被陶醉。昏昏欲睡的驾驶员每年造成数千起车祸。坐得住的人更机警，做出更好的决定并做出更好的判断。

睡眠与肝病根据最近的研究，大多数晚期肝硬化患者的睡眠受到干扰，这会降低生活质量。（Marwan Ghabril等人，大多数晚期肝硬化患者都有睡眠障碍，这与生活质量差，

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