喝绿茶有什么好处：11个喝绿茶的优点

我喜欢喝绿茶。
不是为了爱的味道-不可能!我喝它,因为我听说很好对我来说…或者,说实话,我喝的真正原因是因为我相信它有助于保持我的体重。但最近，我决定深入研究一下，看看绿茶的其他好处是什么。

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为什么要选择绿茶呢？绿茶作为一种药已经被使用了几千年，起源于中国，但在亚洲广泛使用，这种饮料有多种用途，从降低血压到预防癌症。绿茶比红茶更有益于健康的原因在于加工过程。红茶以一种允许发酵的方式加工，而绿茶的加工则避免了发酵过程。结果，绿茶保留了大量的抗氧化剂和多酚物质，这些物质给绿茶带来了许多好处。
这里列出了一些你可能没有意识到的好处。其中的一些好处还在争论中，所以如果你想用绿茶来治病，请自行研究。
绿茶的13个好处

减肥。绿茶能促进新陈代谢。在绿茶中发现的多酚可以强化脂肪氧化的水平，以及你的身体将食物转化为卡路里的速度。
糖尿病。绿茶显然有助于调节葡萄糖水平，减缓进食后血糖的升高。这可以预防高胰岛素峰值和脂肪储存。
心脏病。科学家们认为，绿茶可以在血管内壁上起作用，有助于保持血管舒张，并能更好地抵抗血压的变化。它还可以防止血栓的形成，血栓是导致心脏病发作的主要原因。
食道癌。它可以降低患食道癌的风险，但人们普遍认为它能杀死癌细胞，而不会损害周围的健康组织。
胆固醇。绿茶可以降低血液中的有害胆固醇，提高有益胆固醇与坏胆固醇的比率。
阿尔茨海默氏症和帕金森氏症。据说可以延缓阿尔茨海默氏症和帕金森氏症的恶化。对老鼠进行的研究表明，绿茶保护脑细胞免于死亡，并修复受损的脑细胞。
蛀牙。研究表明，茶中的化学抗氧化剂“儿茶素”能够消灭导致喉咙感染、龋齿和其他牙齿疾病的细菌和病毒。
血压。经常饮用绿茶可以降低患高血压的风险。
抑郁症。茶氨酸是一种天然存在于茶叶中的氨基酸。这种物质被认为能提供放松和镇静的效果，对饮茶者大有裨益。
抗病毒和抗菌。茶儿茶素是一种强大的抗菌和抗病毒药物，能有效地治疗从流感到癌症的各种疾病。在一些研究中，绿茶已经被证明可以抑制许多疾病的传播。
护肤品。绿茶显然也能帮助皱纹和衰老的迹象，这是由于它们的抗氧化和抗炎作用。动物和人类的研究都表明，绿茶在局部应用可以减少太阳的损害。

绿茶应该喝多少呢？【喝绿茶有什么好处：11个喝绿茶的优点】这些都是一些好处，但现实是每天一杯茶不会给你带来所有的好处。有多少杯是必要的;有些人一天只喝两杯，而另一些人则说每天喝10杯。如果你正在考虑沿着这条路线走下去，你可能会考虑用绿茶来代替(它会让你远离浴室) 。
另一件要指出的事情是绿茶中含有咖啡因——所以如果你对咖啡因敏感，那么一杯应该是你的极限。绿茶还含有单宁酸(可以减少铁和叶酸的吸收) ，所以如果你怀孕了或者想要怀孕，那么绿茶对你来说可能不是理想的选择。你可以试着把绿茶和其他健康的成分，比如姜混合在一起。