什么食物升糖最快
【什么食物升糖最快】多吃蔬菜有好处 ， 但对于糖尿病患者来说 ， 并不是什么蔬菜都可以吃的 ， 这4种蔬菜的升糖速度就很快 ， 糖尿病患者要谨慎食用 。
芋头：芋头中的主要成分是淀粉 ， 相当于我们平时吃的主食 。糖友不应将芋头视作蔬菜 ， 而要当成一种主食 。不仅如此 ， 芋头煮熟后热量及糖分均会升高 ， 易使血糖升高 。所以糖尿病患者如果吃芋头的话 ， 建议减少相应主食的量 ， 100克芋头减少25克主食 ， 以保证血糖稳定 。
土豆：每100克土豆含17.2克碳水化合物 ， 碳水化合物含量较高 ， 因此很多人都将土豆当成主食 。所以 ， 和芋头一样 ， 糖友们吃100克土豆减少25克的主食 。炸土豆、炸薯条等土豆做法 ， 经过高温油炸 ， 可能会产生一些苯并芘等有害物质 ， 且脂肪含量过高 ， 不建议食用 。糖友最好选用煮土豆或蒸土豆等形式 ， 入菜的话可以选择炖或清炒的方式 。
莲藕：七孔藕外皮为褐黄色、外形短粗 ， 这种蔬菜淀粉含量比较高、水分比较少、糯而不脆 ， 适宜做汤炖煮 。七孔莲藕常用来做莲藕炖排骨 ， 热气腾腾的非常受人们喜爱 ， 不过这种水生蔬菜也属于根茎类 ， 含有较高的淀粉 ， 每100克莲藕含70千卡能量、16.4克碳水化合物 ， 糖尿病患者最好不要过多食用 。
干百合：入菜的干百合并不是你脑海中浮现出来的娇艳欲滴的鲜花 ， 干百合以碳水化合物为主要成分 ， 因此对于糖友来说 ， 百合算主食 ， 虽不能说禁止吃 ， 但是糖友食用一定要适量 。
推荐阅读
- 抗菌消炎的食物蔬菜有哪些
- 什么蔬菜抗癌效果比较好
- 晒黑了吃什么可以变白
- 为什么鸟儿在睡觉时不会掉下树枝？
- 为什么很多商场一楼没有卫生间？
- “门口效应”是什么意思？
- 为什么大多数人的左脸比右脸好看？
- 秋末钓鲫鱼，调漂的核心是什么
- 光氢离子净化器厂家为您讲解空气中的病毒、细菌、灰尘是什么？
- 羊拉稀怎么治疗最土的方法 羊子拉稀用什么药最佳