香菜怎样保存时间长_香菜一次吃多少量合适
香菜怎样保存时间长1.将香菜洗干净 ， 把黄叶和腐败的地方剔除掉 ， 往锅里倒些冷水 ， 再加一点盐烧开 。
2.放入洗干净的香菜 ， 让热水盖过香菜 ， 烫几十秒后捞出香菜 ， 再自然沥干水分 。
【香菜怎样保存时间长_香菜一次吃多少量合适】3.这时候的香菜有些软了 ， 但保留了大部分的营养 ， 然后把香菜放冰箱冷冻或晾干 。
4.想吃的时候拿出来即可 ， 这个方法虽然有些麻烦 ， 但是可以保存较长一段时间 。
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香菜一次吃多少量合适建议10克以内为宜 。
香菜是营养丰富的蔬菜 ， 其中内含的维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、镁等微量元素能为人体起到营养补充的效果 ， 此外挥发油含有的甘露糖醇、正葵醛、芳樟醇等也有开胃醒脾的功效 。由于香菜中维生素C比普通蔬菜高得多 ， 一般人食用7-10克香菜叶就能满足人体对维生素C的需求量 ， 因此建议香菜一次吃的量在10克以内是比较妥当的 。
吃香菜会变黑是真的吗存在变黑可能 。
影响皮肤变黑的不仅只有外部的防晒措施 ， 日常摄入的食物也是有可能导致皮肤变黑的 ， 吃香菜后其中所含的呋喃香豆素类物质可在阳光UVA作用下破坏皮肤细胞里面的DNA和细胞膜 ， 诱发黑色素沉积 ， 继而出现皮肤变黑的现象 ， 因此如果吃多了香菜又长时间在强光下活动的话 ， 那么就会增加皮肤变黑的可能 。
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