酸枣仁莲子茶–缓解产后抑郁
材料：干莲子50克，酸枣仁10克，冰糖两汤匙 。做法：干莲子泡水10分钟，酸枣仁放入棉布袋内备用 。将莲子沥干水分后放入锅中，放入酸枣仁后，加入800毫升的清水，以大火煮沸，再转小火继续煮20分钟，关火 。加入冰糖搅拌至溶化，滤取茶汁即可 。功效：酸枣仁是一种安神的药材，特别适合因情绪烦躁而失眠的人 。莲子含有丰富的色氨酸，有助于稳定情绪 。因此，这道茶饮对产后抑郁、经前烦躁不易入眠者均有一定的效果 。
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