孕妇吃什么对胎儿好，怀孕时吃什么对胎儿发育比较好

#你好，新生活#
大家好！今天就来说说孕期吃什么对胎儿发育更好。以下是我两次怀孕期间经常吃的东西，分享给大家！
第一，怀大宝的时候还年轻。我对怀孕一无所知。我还是像正常人一样照常上班，从来不迟到，甚至偶尔早出晚归。我也和其他同事一样每天吃快餐！我并不是特别在意我想吃的东西对胎儿是好是坏。对我自己来说最好的时间就是偶尔点一份营养汤。

文章插图
并且坚持每天吃叶酸。记住，姐妹们，这是绝对必要的。我在怀两个宝宝的前五个月坚持服用，至少前三个月是这样。正常孕妇可以一直服用！叶酸主要可以预防胎儿神经管发育不良。怀孕前三个月是胎盘形成和胎儿器官分化的重要阶段。在这个阶段，胎儿细胞分裂非常旺盛。如果孕妇缺乏叶酸，胎儿神经管发育不良的风险非常高。最常见的有唇裂、先天性心脏病等。除了预防神经管缺陷，叶酸还有助于胎盘的生长，因为胎盘的质量决定着胎儿的生长发育。此外，据医生介绍，服用叶酸对孕妇也有好处，可以预防孕妇贫血和先兆子痫。然而，一些叶酸代谢紊乱的孕妇似乎不适合叶酸。这种情况很少见，还是听医生的好。

文章插图
我记得我7个月大的时候，我爬山，划船，唱KTV，和同事一起吃公司的晚餐，等等。当时有领导看着我的肚子说：“你的肚子7个多月了。为什么觉得自己这么渺小？跟5个月大一样！”那时候我就开始注意营养补充了。我开始买很多核桃。我每天至少要吃三个核桃，有时候吃多了也不超过五个。老实说，我不喜欢核桃，但是为了我的宝宝，哈哈，我每天都像例行公事一样吃！大宝出生的时候，大家都说他的头发长得好，又黑又亮，感觉好舒服。
但是我家大宝补充营养的时间有点短，还有两周就要生了，才请假回家待产。在过去的一个月左右的时间里，我孩子的奶奶每天都给我做些吃的喝的。其中，鲫鱼汤是最受欢迎的饮料，每两天喝一次就很美味。如果你的门槛允许，你真的可以多喝点这个。我姐姐的孩子，也就是她妈妈怀孕的时候喝了很多鲫鱼汤。现在孩子12岁了，皮肤白了。但是喝这汤的时候要小心鱼刺，鲫鱼的刺。太薄了。我曾经卡在喉咙里。我整晚都感到不舒服。第二天我去医院让医生把它夹出来。它又细又长。看起来很恐怖！我还留着照片。让我给你看看。

文章插图
这是医生帮我从喉咙里取出的鱼刺。是不是很恐怖？
怀大宝的时候没有太多时间补充他的营养，但是到了鲍尔，从怀他的那一刻起就不工作了，专心在家打胎，所以在这方面花了很多心思。除了婆婆的营养餐，我在网上学习了很多别人的经验，给宝宝加了很多餐。此外，你可以在每次产检时多问医生吃什么。一般他们会给一些建议，甚至有些医生会直接给你发食谱。但是我当时觉得有些食谱太复杂了，所以只挑了一些我有门槛，能轻松做的。鲍尔出生后比大宝重一斤，各方面都觉得比大宝好很多。因此，孕期加强营养很有必要。
我怀鲍尔的时候吃的最多的是什么？分享给你。
叶酸，核桃鲫鱼汤，都是我坚持吃的，就像我怀大宝的时候一样。
网上买的坚果，每天吃一小包，坚持每天吃，还买罐开心果。营养价值很高，有点贵，但是好吃。怀孕期间，我家大宝经常和我争着吃。坚果富含叶酸、钙、膳食纤维和蛋白质，对宝宝的大脑和骨骼发育有很大帮助！

文章插图
每天早晚喝一瓶纯牛奶，主要补充蛋白质和钙，促进宝宝骨骼发育。孕妈晚上睡觉前喝一瓶也有助于睡眠。我家鲍晓现在3岁4个月了，他也每天喝纯牛奶或者酸奶。他看起来比同龄甚至比他大的孩子都要高，小腿特别长。我看着他总是很喜欢，哈哈哈！还有，他超级强壮。他似乎摄入了过多的钙。
多吃水果。怀孕的时候，坚持每天早上10点吃一个苹果。我在网上了解到，此时吃苹果是最好吸收的。下午我还会吃其他东西。一开始，我吃的最多的是杨桃和番石榴。在产检的时候医生推荐了番石榴，说对胎儿有好处，不知道在哪里。反正只要人家说好，我就是喜欢吃，所以就天天买。后来在网上看到一位妈妈说，多吃樱桃会让宝宝的眼睛长得很漂亮，尤其是女孩子。我大宝是男生，鲍尔以为会是女生宝宝，然后天天买樱桃。结果，鲍尔是个男孩，但他的眼睛真的很美，尤其是他的睫毛，太长了。在外面看到他的人都会说他的睫毛好长好漂亮。
om=pc">这是我家小宝的眼睫毛，是不是很长?
燕窝，其实这个我是孕晚期的时候才开始喝，有点晚。喝燕窝对胎儿视力和、大脑发育、皮肤、肺部等有好处，还有保胎安胎美容的功效，宝宝和妈妈的皮肤都会白白嫩嫩的哦。
每天早上一个水煮鸡蛋，我只吃水煮的，因为所有的烹饪方式中，这是最健康的。鸡蛋富含蛋白质和氨基酸，长期吃会有保胎的作用，还可提高孕妇的免疫力，我家宝宝现在每天都吃两个鸡蛋呢！超级爱吃！他奶奶整天叫他“鸡蛋狂” 。
花生，孕期喜欢上吃花生，也是因为我妈妈跟我说妹妹怀孕的时候每天都吃花生，所以宝宝出生之后皮肤很好。我只吃水煮的花生，其他的我不吃，炒的怕上火，生的怕拉肚子。花生是一种营养丰富的坚果，有“长生果”的称号，富含大量不饱和脂肪酸、铁、锌等营养物质，可促进胎儿视网膜成熟以及大脑发育，但是花生比较热量高，每天吃的话要适量哦。
芝麻糊，这之前我是不怎么喜欢喝的，但是为了宝宝也喝了一段时间。芝麻中含有叶酸和钙，对孕妇和胎儿都很有好处，偶尔可以喝一下。

文章插图
以上这些就是我怀孕时经常吃的东西，仅供大家参考，不过都是我自己吃过的，大家可以放心尝试，但是有些孕妇如果自身对有些食物过敏，那就要自己注意一下啦。孕期保证营养丰富又均衡，再加上轻松愉悦的心情，宝宝一定会健康成长的，姐妹们，加油哦！
【孕妇吃什么对胎儿好，怀孕时吃什么对胎儿发育比较好】