推荐给大家6款雪梨养生食谱 秋燥消光光
秋季气候干燥，在这个时候吃雪梨是最好不过了 。雪梨的营养价值很高，而且香甜多汁可口，吃法也很多 。那么你知道冰糖炖雪梨和秋梨膏的做法吗?推荐给大家6款雪梨养生食谱，一起来看一下吧!
银贝雪梨汤
功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津：雪梨功能清热生津，润肺化痰：川贝母功能补肺清肺，化痰止咳 。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功 。
原料：水发银耳20克 雪梨1个 川贝母5克 冰糖(或白糖)30克
做法：
1、将水发银耳拣去根蒂及杂 质，洗净，撕成小片 。
2、将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块 。
3、川贝母洗净 。
4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成 。
5、服法：每日1剂，早晚空腹食用 。
枸杞雪梨汤
功效：此汤有明目、润肺之功效 。
原料：枸杞300克，胡萝卜225克，雪梨4个，蜜枣3颗，瘦肉225克，姜2片，盐适量
【推荐给大家6款雪梨养生食谱 秋燥消光光】做法：
1、只取枸杞菜叶，洗干净 。
2、把枸杞梗清洗干净，捆成一扎 。
3、胡萝卜去皮，洗干净后切块 。
4、洗干净雪梨，切块 。
5、洗干净蜜枣 。
6、洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净 。
7、煲滚适量水，放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，取出枸杞梗，然后再放入枸杞叶续滚约20分钟，下盐调味即成 。
冰糖炖雪梨
食材准备：雪梨、冰糖、水
做法：
1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)，最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了 。
3、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了 。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸 。
南杏仁雪梨汤
功效：南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人体津液，由津入血，由血入肺循环，故对血热津伤之肺燥者有一定疗效 。
常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用 。
原料：南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克
做法：
1、先将南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核，切成四块 。
2、炖盅内注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加盖隔水炖1小时，便可食用 。
金针木耳雪梨汤
功效：金针又名“忘忧草”，有利尿、消炎、解毒之功效 。
原料：金针19克、木耳19克、雪梨5个、瘦肉225克、蜜枣4颗、无花果4颗、陈皮1小块、盐适量 。
做法：1、金针和木耳用水浸片刻，清洗干净 。
2、雪梨洗干净，切块 。陈皮浸软，刮去瓤 。
3、洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净 。
4、洗干净蜜枣和无花果 。
5、煲滚适量水，放入金针、木耳、雪梨、瘦肉、蜜枣、无花果和陈皮，水滚后改慢火煲约90分钟，下盐调味即成 。
燕窝雪梨汤
功效：燕窝性味甘平，有滋肺胃、益气阴、生津液、除虚热的作用 。雪梨清润生津，冰糖益气、和胃润肺 。合而为汤，补而不燥，润而不腻，是调理虚劳赢弱之佳品 。
本汤滋阴润燥，益气补中 。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等 。
原 料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量 。
做法：
1、燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质 。
2、雪梨去皮、取梨肉并切小块 。
3、把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用 。
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