补充维生素d的好处，维生素D的好处

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补充维生素d对保持骨骼健康至关重要；
儿童佝偻病和老年人佝偻病，补钙要补充维生素D；
神经与血压、肿瘤糖尿病等慢性病；
这些物理疾病与维D绑定；
至少20以上，30以上更合理；
最好大家都考一考，为生活做一个合理的补充！
维生素D在一大类,是一种脂溶性维生素，在控制钙磷水平和骨骼钙化方面发挥重要作用。
也就是说，维生素D对肌肉骨骼健康非常重要，因为它可以促进肠道对钙和磷的吸收，而体内维生素D的水平太低，多吃钙片也无济于事！

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后来发现维生素D在骨骼以外的系统中起着非常重要的作用，包括心血管系统、免疫系统、神经系统、糖代谢、细胞增殖分化等。

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有这么神奇吗？继续往回走。

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维生素D家族有很大的事业，包括很多兄弟姐妹。维生素D2和维生素D3是体内总维生素D最丰富的结构形式，这两种占主导地位。

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总维生素D可先在肝脏中转化为25-羟基维生素D，再在肾脏中羟基化为活性1，25-二羟基维生素D 。
25-OH-维生素D是体内维生素D含量的最佳指标。1，25-二羟基维生素D是维生素D的活性形式，可影响体内钙磷代谢和骨骼钙化，对全身所有组织和细胞均有广泛作用。

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据说维生素D不仅对骨骼健康有重要作用，近年来的许多研究也证明了维生素D在骨外系统中的重要作用。有很多研究论文证明，请看！

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许多研究论文表明维生素D在体内非常重要。
体内维生素D产生的许多重要功能一般由细胞内特异性维生素D受体(VDR)介导。
VDR是核受体超家族的成员，主要介导维生素D对靶细胞的作用，也介导癌细胞的分子通路。VDR广泛分布于体内。
维生素D受体是具有超强执行能力的“钢铁七公司”，在体内有多种功能：
一家太难的公司，
一个太狠的士兵，
太难的想法是红色的，
太硬的子弹有长眼睛，
太硬的刺刀是血红色的，
像狂风一样.

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维生素D与癌症
在结直肠癌的流行病学研究中，发现阳光可以是增加机体维生素D的合成.因此，在四季阳光充足地区的人群中，癌症的发病风险较低.
此后，在乳腺癌和前列腺癌的流行病学中也发现了类似的结果。

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大量流行病学研究发现，当VD缺乏或不足时(即25-OHD为20纳克/毫升时)，十几种癌症的概率可能会增加。而VD的缺乏也可能与癌症的复发和转移有关。
维生素D与心血管疾病
大量流行病学和临床数据表明，血液中25-OHD的水平过低会导致心脏病（心肌梗死，心力衰竭
）和高血压的死亡率显著上升。