身体湿热有什么症状，为什么湿热会缠上你

一直以来，人们在日常生活中都非常关注自己的健康问题。前段时间有朋友问我如果身体有湿热会怎么样？为什么会有湿热？日常饮食应该吃什么？今天，小苗就来给大家好好聊聊。
先说湿热在体内的表现：
【身体湿热有什么症状，为什么湿热会缠上你】1.倦怠、疲劳、四肢沉重、不适以及身体上附着的重物；2.舌苔黄腻；3.大便不成形，排便后总是粘在马桶上，很难冲下去；4.食欲差，口苦，口臭，口渴但不想喝水；5.头发和脸油腻，肤色黄黑。

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湿热为什么困扰着你？
1.居住地：长期居住在寒冷潮湿的地方，寒湿之邪乘虚侵入人体，湿邪长期停滞于体内，郁化为热，致使湿热盛极。
2.饮食：平时暴饮暴食一些辛辣刺激性的东西，如长期饮酒、吸烟、暴饮辣椒、生姜等食物，容易受潮生热，使身体湿热。也有一些食物是平时暴饮暴食的，比如羊肉、牛肉、狗肉、驴肉等等。

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湿热的人日常饮食应该吃什么？
体内有湿热的人要合理饮食，多吃祛湿清热的食物，不要吃太多辛辣、温燥的食物，也不要吃太多油腻、甜腻的食物。
1.体内有湿热的人群宜服用：玫瑰茶
【材质】6~10朵玫瑰。
【用法】用开水冲泡泡茶。
2.乌木饮料
【材料】乌木500克，酒曲醋1000毫升。
【用法】将乌梅用曲醋浸泡24小时。每天三剂，每次10-20毫升。

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3.薏米绿豆粥
【材料】取薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。
【做法】将薄荷轻炒出汤汁，然后将薏米、绿豆煮开，粥做好后加入薄荷汁煮两遍，再加糖即可食用。
【功效】薏米和绿豆是清热除湿的最佳产品，两者结合可以增强清热除湿的功效。
4.绿豆薏米海带汤
【材料】绿豆20克，薏米30克，海带(鲜)20克，红糖15克。
【做法】先将绿豆洗净，然后用水浸泡。然后将海带洗净，切成丝或段备用。最后锅中放入适量水，将绿豆、薏米、海带煮至熟豆烂，加入适量红糖即可食用。
【功效】清热利湿。

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5.蜗牛炖肉
【材料】蜗牛、瘦肉、豆腐，适量。
【做法】用清水洗净鲜螺，去掉小尾巴。瘦肉剁成末，葱花剁成末，豆腐磨成末备用。将蜗牛放入水中煮熟，挑出蜗牛肉切碎，将蜗牛壳和坚果放在一边备用。将肉末、葱花、豆腐、蜗牛肉、盐和料酒混合制成馅料。用勺子将馅料放入蜗牛体内挤压，然后盖上坚果。锅中加入蜗牛、冰糖、酱油、油，加入无蜗牛的水，大火烧开，小火慢炖10分钟，大火收汤。
【功效】清热利湿，除湿消肿。

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1.体内有湿热人群不宜食用：人不应该暴饮暴食冷制品，如冰淇淋、雪糕、冷冻饮品等。
2.少吃甜食和甜饮料，如奶油、奶酪、巧克力等。
3.少吃辛辣食物，如生姜、洋葱、大蒜和胡椒。
4.少吃肥肉、动物内脏、狗肉、鹿肉、羊肉、蟹黄、鱼子酱等脂肪多、滋补性强的食物。
5.避免暴饮暴食，克服吃零食的坏习惯。