肌筋膜炎可以自愈吗，多为肌筋膜炎所致
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据媒体报道，自三伏天以来，医院的疼痛门诊患者明显增多，其中一半以上是肌筋膜炎 。“这是由寒冷、潮湿和慢性劳损引起的人体筋膜、肌膜、肌腱和韧带等白色纤维组织的无菌性炎症 。”北京中医药大学东方医院康复科主任王驾林指出，肌筋膜炎主要表现为皮肤广泛的钝感、麻木和冰冷、肌肉痉挛和运动障碍 。疼痛通常早晚较重，白天较轻，多由活动强度不当和气候变化诱发 。
"肌筋膜炎常见于肩、颈、腰、脚和臀部."王驾林介绍，颈肩肌筋膜炎是由疲劳、寒冷、潮湿环境等因素诱发和加重的，可分为急性期和慢性期 。急性期腰部疼痛剧烈，伴有灼热感，运动后加重，局部压痛明显 。慢性期以腰部疼痛重、肌肉僵硬为特征，多在气候潮湿、晨起及疲劳后加重，稍加活动即可缓解 。糯性筋膜炎可因温度和寒冷的变化而诱发或加重，主要表现为臀部疼痛不适、压力大、肌肉僵硬、运动后疼痛减轻、易复发、急性发作时局部肌肉痉挛、活动受限 。
治疗肌筋膜炎的方法有很多，如针灸、按摩、中医、西医、理疗等 。比如王驾林说，颈阔肌筋膜炎可以在肩井、颈白劳、风池等穴位点击 。腰肌筋膜炎可通过滚动膀胱经穴位和夹脊穴进行治疗，可快速缓解肌肉紧张和粘连，起到舒筋活络的作用 。
【肌筋膜炎可以自愈吗，多为肌筋膜炎所致】“气候潮湿，风邪、寒湿侵入人体，气血不畅；长期久坐、姿势单一、持续的肌肉紧张和过度劳累都会导致肌筋膜炎 。女性、免疫力低下、脊柱退变、先天性畸形的人群、有外伤史的人群，不及时彻底治疗，更容易生病 。”王驾林提醒，预防肌筋膜炎，要注意气候变化，夏季不宜长时间吹空调；避免长时间坐着，长时间伏案工作，长时间保持单一姿势，注意劳逸结合；控制体重 。对于长时间站立的人，要选择合适的鞋子，间歇休息，减少对脚底有过度影响的活动 。避免睡软床，尽量睡硬床，积极加强腰背肌锻炼；体育锻炼前，应做好热身，并采取必要的防护措施 。
新京报采访人员刘旭
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