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吃什么能养颜？推荐六款美白祛斑汤

一、美白祛斑汤
材料：绿豆5钱 ， 赤小豆(红豆)5钱 ， 百合5钱 。
做法：
1.将绿豆、赤小豆、百合洗净 ， 用适量清水浸泡半小时 。
2.大火煮滚后 ， 改以小火煮到豆熟 。
3.依个人喜好 ， 加盐或糖调味皆可 。
功效：可润肤除斑 。绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1.B2)、磷脂等 ， 有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效；赤小豆(红豆)含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1.B2)、植物皂素等 ， 能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；百合则含有人体所需的营养物质 ， 如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素 ， 能清心安神、润养肺经、气血津液 ， 可以养肤、润肤、美肤 。其中 ， 绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原 ， 具漂白作用 。
二、绿豆老鸽汤
材料：鸽子1只 ， 绿豆适量 。
做法：
1.鸽子洗净去内脏 ， 切成大块 ， 绿豆稍稍浸泡约半小时 。
2.煮沸一锅清水后放入材料 。
3.大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用 。
功效：有凉血排毒之功效 ， 常饮会使皮肤滑净 ， 淡化斑痕 ， 还能减少痘痘 。
三、玉竹沙参猪肺汤
材料：玉竹、沙参、薏仁、猪肺均适量 。
做法：
1.将少量玉竹、沙参和薏仁洗净 。
2.猪肺(也可用瘦肉代替)充分洗净后切块 ， 放入沸水中煮5分钟左右后捞出 。
3.煮开一锅水放入所有材料 ， 中火煮2小时左右即可调味食用 。
功效：玉竹 ， 《神农本草经》称为女萎 ， 列为药中上品 ， 好颜色、润泽 。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用 。皮肤粗糙面黑者应常饮 ， 可以有美容养颜的作用 。
四、白里透红桑椹汤
材料：水1杯(300毫升) ， 桑葚罐头适量 ， 柠檬3片(柠檬汁也行) 。
做法：
1.水煮开 ， 放入桑葚罐头略再煮开 ， 盛入杯中 。
2.待温热时 ， 将柠檬片或柠檬汁放入杯里 ， 略搅 ， 若味道需浓些的 ， 可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用 ， 桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分) 。
功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用 ， 同时又有补血作用 。每天1杯 ， 3个月后 ， 肌肤细腻 ， 黑斑渐淡 ， 粉刺消失 。
五、冬菇凤爪汤
材料：鸡爪15只 ， 花生、饭豆各120g ， 冬菇10朵 ， 鲍鱼片4片 ， 红枣6枚 ， 盐一小匙 。
做法：
1.鸡爪洗干净 ， 入滚水汆烫 ， 去除泡沫和血水后捞出来 ， 以凉水洗干净 。
2.红枣洗干净 ， 花生、饭豆洗干净 ， 浸泡至软；冬菇洗干净 ， 泡软 ， 去蒂 。
3.鲍鱼片洗干净 ， 泡软备用 。
4.锅里加适量的水 ， 放入全部材料 ， 旺火煲滚 ， 改中稳火煲3小时 ， 至花生 ， 饭豆 ， 鸡爪熟透后 ， 放盐调味 。
功效：冬菇凤爪美白祛斑汤里冬菇补气血 ， 适合气虚头晕 ， 贫血或者抵抗能力差 ， 年老体弱者食用；花生皮有相当好的止血作用 ， 煲汤时不要剥掉花生皮 。本款美白祛斑汤有预防淤斑的作用 ， 可以让旧的淤斑及早褪去 。
六、绿豆百合美白汤
材料：绿豆25克 ， 赤小豆25克 ， 百合25克 ， 盐、糖各适量 。
做法：
1.将绿豆、赤小豆、百合洗净 ， 用适量清水浸泡半小时 。
2.大火煮滚后 ， 改以小火煮到豆熟；依个人喜好 ， 加盐或糖调味即可 。
【吃什么能养颜？推荐六款美白祛斑汤】功效：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1.B2)、磷脂等 ， 有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1.B2)、植物皂素等 ， 能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉；百合则含有人体所需的营养物质 ， 如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素 ， 能清心安神、气血津液 ， 可以养肤、润肤、美肤 。其中 ， 绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原 ， 具漂白作用 。

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