黑枸杞的作用与功效，黑枸杞到底有啥用

网友提问：我有个亲戚在卖黑枸杞。他告诉我，黑枸杞不仅比红枸杞更有效，还能抗衰老、降血糖、预防动脉硬化。他总是建议我买它。
请问这是真的吗？

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近年来，黑枸杞像一匹“黑马”，闯入曾经超越红枸杞的健康党的生活。
据商家宣传，黑枸杞能预防动脉硬化、降血糖和抗衰老，比红枸杞强多了！
真的如此吗？
事实上，不管哪种颜色的枸杞，养生功效大体相同。
例如，就滋补肝肾、益视力和明目的功效而言，黑枸杞和红枸杞一样好。对于需要经常用眼、熬夜的人来说，适度消费有一定的好处。

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至于美容或者防衰老，枸杞确实有一定的效果。
枸杞的花青素含量高(高达28%)，因此具有很好的抗氧化作用。
至于商业推广的其他功能，如抗动脉粥样硬化、降血糖、抗癌等等，这些说法就太夸张了。
因为这些健康作用主要来源于“抗氧化”，没有直接的临床试验数据。
【黑枸杞的作用与功效，黑枸杞到底有啥用】所以如果只是想补充花青素，吃贵的黑枸杞不划算。
最好吃一些富含花青素的“平民食品”，如紫黑色的蔬菜和水果，如桑葚、蓝莓、葡萄、卷心菜和紫玉米。
总之，如果你想买黑枸杞尝一尝，没有问题，但如果你想获得商业推广的神奇效果，坚持住！
本文由《中国家庭医生》杂志《科普中国》联合出品。