女人喝鲫鱼汤的好处，鲫鱼汤怎么炖好喝又营养

我们都知道鲫鱼汤味道鲜美，营养丰富，含钙量非常高，特别适合长身体的孩子。用豆腐煮的鲫鱼汤简直让你越来越上瘾，那么最常见的鲫鱼豆腐汤怎么做才好吃又有营养呢？今天就和大家分享一下我们家经常喝的鲫鱼汤…
成分：
鲫鱼、豆腐、香菇、裙带菜、鸡蛋。
步骤：
1:鲫鱼洗净后，剁成块，豆腐切成小块，香菇切成段，裙带菜浸泡。

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保管好一切以备后用。
2:将煎蛋放入锅中

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煎至两面金黄。
3:鸡蛋炒好后，将底油倒入处理好的鲫鱼中。

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中小火煎
4:将煎蛋切成小块。

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剪下来用。
5:将鲫鱼煎至金黄，用铲子捣碎。

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全过程中小火
6:然后加入开水，小火炖15分钟。

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【女人喝鲫鱼汤的好处，鲫鱼汤怎么炖好喝又营养】煮鲫鱼的所有营养。
7:煮好后，用漏勺滤出鲫鱼渣。

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不要为这条鱼感到难过。经过一番折腾，鱼已经很丰富，没有营养了。
8:将过滤后的鱼汤再次倒入锅中，加入豆腐、香菇、裙带菜、煎蛋，再次煮开。

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看看这汤和牛奶是否一样。
9:最后加入盐和鸡精调味，出锅前加入胡椒粉和香油。

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请忽略鱼汤的颜色，因为有了裙带菜，汤的颜色有了一些变化，但汤的营养和钙含量增加了一倍。
鲫鱼肉质鲜美，开胃开胃开胃，补充营养，对产后的孕妇更有益，还具有治疗水肿、气管炎、糖尿病的功效。和豆腐一起煮，可以发挥更多的营养。豆腐中含有多种能补充人体、调节皮肤的微量元素，因其热量低、脂肪少，减肥效果更好。它是女性选择的食物之一。加入裙带菜，瞬间增加鲫鱼汤的钙含量，特别适合长身体的孩子。小伙伴们，快点做。