身体湿气重怎么调理，4个信号暗示体内湿气重

春天到了。不知道你最近有没有这些症状？我经常感到很困，很容易疲倦。虽然每天晚上都很早睡觉，但是早上就是醒不过来，起床后还是昏昏沉沉的。当我照镜子时，我发现我不仅眼睛下面有很重的黑眼圈，而且眼睛下面还有大包.

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其实这些都和季节的变化有关，因为随着春天的到来，人体也随着温度的变化开始不断的自我运转，再加上春天雨水多，空气湿度高，更容易在体内堆积湿气。平时只听老中医说我们身体里有湿气，但是什么是湿气呢？如何判断自己体内是否有水分？想知道自己体内是否有水分，可以通过这五个小方法自己判断。

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每天早上起床后都觉得脸上有光泽，皮肤毛孔异常大，很容易长痘痘。一般这群人的湿气会很重。
如果照镜子，可以看到舌苔很厚或者舌体比较胖，舌边有明显的齿痕，证明体内水分很重。

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身体湿气重的人一般都是肥胖的，减肥很难，也很难减肥。渐渐地，就会出现“喝水会胖”的情况。
【身体湿气重怎么调理，4个信号暗示体内湿气重】还有一种方法很容易判断你是否有严重的湿度，那就是每次上厕所，如果总有黏糊糊的大便，马桶冲不干净，那一定是湿度大。

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当你体内有水分时，不要过于惊慌。这是换季中非常常见的身体问题。只要用正确的方法去除水分。一般来说，祛湿的方法有很多。这里有几个简单的例子：
拔罐祛湿。这是一种常见的祛湿方法。拔罐不仅能驱寒祛湿、疏通经络、祛瘀活血、消肿止痛、排毒清热，还能有效调节阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治病的目的。但拔罐也因人而异，身体不适后可以通过其他方式进行拔罐。

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运动祛湿。身体湿气重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。适当的运动不仅有助于缓解压力，还能促进身体器官的运转，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动都非常有助于气血循环，增加水分代谢。
饮食疗法和疗养。湿度大的人可以适当多喝小米粥，有助于健脾和胃，滋阴养血。经常拿小米粥当早餐，坚持久了可以明显感觉到水分的减少。祛湿需要长期的战斗，必须长期照顾好这个习惯。

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很多人说可以喝大麦茶、小红豆等食物祛湿。其实对脾胃不好。这样的食物往往起不到根本作用。"祛湿主要靠内治，不能靠外治."盲目相信偏方是不可取的。如果你是湿的，你应该首先确定你自己的水分类型，你可以使用利尿剂来缓解表面症状。因为湿气重的根本原因是脾胃运化功能不足，祛湿后应立即调整脾胃，从根本上改善体质。