鸡蛋什么时候吃最好，原来这个时间吃鸡蛋好处最多啊
鸡蛋是一种常见的食物，每个人或多或少都会吃 。早上吃和中午晚上吃有什么区别？富硒姐姐告诉你他们的区别 。
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【鸡蛋什么时候吃最好，原来这个时间吃鸡蛋好处最多啊】早上吃鸡蛋更饿 。吃鸡蛋不仅能为身体提供足够的蛋白质，还能减缓胃的排空，延长饭后的饱腹感 。这也是鸡蛋比面包、馒头、麦片更容易饿的原因，不仅让人更饿，还能减少午餐和日常热量摄入，还能控制体重 。为什么说吃鸡蛋对大脑发育有好处？蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甾醇、钙、磷和铁维生素、维生素A、维生素D和维生素b，丰富的胆碱是合成大脑中神经递质乙酰胆碱的必需物质，有助于提高记忆力，使注意力更加集中 。此外，蛋黄中的叶黄素可以保护眼睛免受紫外线的伤害，从而保护视力 。而且吃鸡蛋可以让人同时感到充实和快乐 。
和早上相比，中午吃鸡蛋的好处不是特别大，因为中午，经过一上午的胃消化，剩下的食物不多了 。这是身体需要能量的时候，鸡蛋富含优质蛋白质，可以为身体提供最需要的能量，让我们感觉更饿 。中午用的鸡蛋蛋白晚上差不多消化，但是蛋黄中的营养元素会残留，所以如果早上吃鸡蛋，尽量中午少吃 。
晚上吃鸡蛋对身体不好，因为人体能吸收的营养是有效的 。如果营养被过度吸收，很容易引起消化不良 。而且，人体在睡觉的时候，身体和器官都处于休息状态 。这时消化功能特别慢，容易引起消化不良 。
控制每天的摄入量就行了 。
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