孕妇血糖高能吃全麦面包吗？全麦面包怎么区分真假？

全麦面包就是用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，全麦面粉做成的面包是很健康的一个食物，孕妇高血糖也是可以吃全麦面包的，没什么特殊的禁忌。那早餐吃全麦面包可以减肥吗？下面，就快和天天生活网一起了解相关知识吧！
本文目录
【孕妇血糖高能吃全麦面包吗？全麦面包怎么区分真假？】1、孕妇血糖高能吃全麦面包吗？2、全麦面包怎么区分真假？3、早餐吃全麦面包可以减肥吗？

文章插图
孕妇血糖高能吃全麦面包吗？孕妇高血糖是可以吃全麦面包的，全麦面包的相较于其它的面包更容易产生饱腹感，具有抑制食欲的功效，而且全麦面包与精制面粉所制成的面包不同，全谷物会更慢的被人体吸收，这可以保持血糖水平防止胰岛素变得太高或太低。此外全麦食品比其他粮食产品含有更多的抗氧化剂，氧化剂具有消灭体内自由基的作用，能够达到预防癌症的作用。健康小贴士：除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都比较适合高血糖的孕妇食用。

文章插图
全麦面包怎么区分真假？建议消费者在购买全麦面包时，不要从名称上单纯判断，要看配料表上具体成分含量：如果配料表中第一位是全麦粉，其次是水和其他，则是100%全麦粉；如果配料表中第一位是全麦粉，后面还有小麦粉，则主要为全麦粉；如果配料表中第一位是小麦粉，后面还有全麦粉，则主要是小麦粉。而有的看着像全麦面包，其实是额外添加了糖浆、焦糖色素，让面包呈现淡褐色。