哺乳期十大禁忌水果，哺乳期水果有禁忌

导语：经过一整个孕期的禁忌，妈妈们终于等到孩子出生，以为可以稍微放纵一下饮食，却开始被告知各种母乳喂养的禁忌。因为母乳是宝宝成长饮食的来源，母乳的质量会影响宝宝放弃哺乳前的营养摄入。

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因此，为了让宝宝在饮食上长得更好，妈妈们会被迫接受各种禁忌食物，一种不能吃，另一种不能吃。即使是水果，在妈妈母乳喂养期间也是相当忌讳的，很多妈妈听了之后都不敢在母乳喂养期间多吃。
吃水果的禁忌更多的是为了宝宝和妈妈的健康，母乳喂养时哪些水果应该少碰？

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一、哺乳期吃水果这件事
因此，水果在我们的日常饮食中，承担起来维生素、糖分以及一些膳食纤维摄取的供给作用，水果对于人体来说，有助于提高身体的免疫力。,当妈妈们在母乳喂养期间多吃水果，这有助于改善身体的营养环境，同时，它可以提高奶嘴的营养质量。
尤其是对于一些皮肤状况不好，容易积食，不易消除的妈妈来说，日常吃一些水果，能够更好地补充身体中的水分，其中的膳食纤维也有助于促进肠道的蠕动作用，可以加速体内的代谢循环。总的来说，孕期适当摄入一些水果对母婴健康还是非常有益的。

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水果有“禁忌”，都是寒热性质惹的祸。
然而，在人民之中，我们常常会将各种的食物分为寒热性质不同的类型，的果实在热爱这种分类的人们眼中自然具有各种冷热特征。
母乳喂养期间，母亲的饮食更注重平和的本质。
在因为热性的食物容易导致妈妈的身体出现上火、燥热等情况，,这种问题会通过乳汁传染给宝宝，从而导致生气的问题。同样的，寒凉性质的食物，对于妈妈和宝宝的身体也有一定的不良影响，出现诸如腹痛、腹泻等的问题。

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因此，寒热性质区分明显的水果自然成为哺乳期妈妈的“禁忌”食物，如：
热性水果：龙眼、荔枝、榴莲、石榴、菠萝等
凉性水果：西瓜、雪梨、柿子、山竹、火龙果等。
因此，哺乳期的妈妈就更适合吃一些性质平和的水果，如：苹果、橙子、葡萄、柠檬、木瓜等等，更有利于哺乳期的健康，不容易生气或感冒。

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二、哺乳期吃水果的注意事项
虽然水果有益于哺乳期妈妈的健康，但妈妈们在选择水果时也需要注意选择新鲜应季的水果，因为当季出产的水果不仅价格便宜，而且营养也是最为丰富的。，但反季节的水果一般不符合生物节律，或者冷藏保存的水果不够新鲜。

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而且，吃水果的时候也要考虑自己具体的身体状况。当如果已经存在了上火的情况，那么就需要刻意去回避一些易上火的热性水果，对于凉性水果也是如此。身体健康时，你可以尝试任何水果来帮助补充营养，但是你不能吃得太多。
最后，妈妈们也要注意，为了避免不良事件的发生，有些水果带有很强的致敏性，比如芒果、菠萝等等，也需要少吃或者避免吃。

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重要：母乳喂养期间多吃水果有助于补充身体的营养，但不同的水果有不同的冷热属性。太热或太冷的水果可能对母婴健康有害，所以需要少吃。哺乳期吃水果，最好吃时令水果，根据身体情况选择。
今日话题：你对孕期和哺乳期的各种“禁忌”持什么态度？欢迎留言讨论。
【哺乳期十大禁忌水果，哺乳期水果有禁忌】