来月经可以吃桂圆吗，想要月经期更舒适3种水果可多吃

#健康的夏天#夏天，女性生理期可以吃西瓜吗？想要经期更舒服，可以多吃水果。夏天是一个艰难的季节。天气又热又出汗，你整天都觉得黏糊糊的，尤其是对女人来说。
因为女性每个月都要经历生理期，一个夏天还要经历几次。在这个特殊的日子，再加上“热”带来的烦恼，真的很苦。男人永远不会理解这种感觉。

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夏天，冰西瓜很受欢迎。夏天，吃冰西瓜有助于降温。女性在夏天经历生理期。冰西瓜绝对不能吃。那么，吃两片常温西瓜可以吗？
西瓜含水量丰富，含有较多的营养成分，具有清热解渴、消暑降温的作用。然而，西瓜是冷的。如果在生理期吃西瓜，对身体会有一些影响，尤其是痛经。

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女性在经期吃冷西瓜，血液会受到寒冷的刺激，血液循环减慢，经血受阻会产生血凝块，从而加重痛经的症状。还有一部分女性在经期吃凉的东西，经血量会减少。
因此，即使在炎热的夏天，女性生理期也不能吃西瓜。

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那么，有没有什么水果适合吃，对月经健康有益呢？答案是肯定的。这里有三个简单的介绍给你：
一：樱桃
樱桃是一种温暖的水果，每一个红色的水果都很诱人，而且它的价格也一直不便宜。但是对女性很友好，女性朋友在生理期可以更亲近。
因为樱桃含有大量的铁元素，而女性在经血中会流失一些铁元素，此时适当食用樱桃可以起到恰到好处的滋补作用。而且，经常吃樱桃的女性还可以健脾和胃，滋补肝肾。

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二：木瓜
木瓜也是一种温性水果，其营养成分可以促进血液循环，缓解经期腹痛。而且，对于女性朋友来说，木瓜中含有的蛋白质分解酶有利于加速体内脂肪细胞的分解，对减肥也有很好的效果。
因此，无论什么季节，女性都适合吃木瓜。木瓜除了直接作为水果，还可以用来炖汤、煮牛奶喝。

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三：桂圆
【来月经可以吃桂圆吗，想要月经期更舒适3种水果可多吃】有些地方也叫龙眼。桂圆富含葡萄糖、蛋白质、蔗糖和铁，适合女性经期食用。生理期，如果女性有腹痛，吃几颗桂圆可以在一定程度上缓解。不仅可以补充这些营养，还可以提高身体热能，促进血红蛋白的再生，改善痛经现象。
当然，新鲜的桂圆吃起来比较短，也不容易储存，所以在家里放一些桂圆干是女性比较好的选择。吃桂圆干最好的方法是和其他对女性健康有益的草药一起放在水里喝。

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在夏天，除了在生理期注意“吃”之外，女性还应该做另外两件事：
不要贪恋空调
在生理期，女性身体抵抗力下降，此时更容易感冒，影响身体健康。所以，夏天来例假的时候，不要贪图空调，尤其是刚洗完头发或者淋浴的时候，不能把空调吹凉。因为毛孔张开，冷空气会趁机进入体内，导致湿冷入侵，降低身体的免疫功能。

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经常更换卫生巾。
再节俭的女人，生理期的卫生巾也省不了。最多四小时换一次，量大的话要勤换。因为卫生巾沾了血，通风不好容易引起细菌感染甚至妇科病。
在夏天，妇科炎症和月经问题大多是由饮食和卫生引起的，所以多关注这两个问题可以减少疾病的发生。
注：图片来源于网络。
保持健康最重要的是坚持不懈。永不半途而废！好了，今天到此为止。喜欢我就别忘了关注我。下次见！