左旋肉碱一天吃几粒，其实左旋肉碱也可以

肥胖会对健康有很多影响，这是很多人都知道的。肥胖的人需要减肥。但是，觉得自己不够健康的人不在少数，抱着“我觉得我胖了”的想法加入减肥的行列。减肥最有效的方法其实就是“闭上嘴，张开脚” 。你需要在日常生活中增加锻炼，同时控制饮食。然而，减肥之路并不容易。如果不能长期坚持，效果不明显。很多人经常半途而废。这时，想走“捷径”的人就会想到左旋肉碱。但是，左旋肉碱真的能减肥吗？如何配合才能达到更好的减肥效果？再往下看。

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左旋肉碱有什么作用？
【左旋肉碱一天吃几粒，其实左旋肉碱也可以】左旋肉碱常被命名为“能减肥”，这其实与其在人体内的主要工作有关。左旋肉碱是脂肪代谢的必需辅酶。它的主要功能是将脂肪酸运输到线粒体进行分解。分解后，脂肪酸为身体的各种功能获得能量。脂肪被认为是人体肥胖的主要因素。左旋肉碱是脂肪酸的载体，脂肪的消耗需要它的参与，所以左旋肉碱常用于减肥相关的场所。
但是，很多人说买左旋肉碱没用，减肥不行！其实能不能减肥，并不是你吃了多少左旋肉碱，而是你有没有利用好它！
如何使用左旋肉碱对减肥更有效？
如上所述，左旋肉碱是运行脂肪酸的载体，最终消耗脂肪酸的是线粒体。适当补充左旋肉碱可以增加脂肪酸的承载能力，对减肥确实有一定的作用，但要想取得更好的效果，需要配合足够的有氧运动。

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慢跑、游泳和骑自行车都是有氧运动。有氧运动可以提高人体的新陈代谢，促进能量消耗。当能量消耗达到一定水平时，人体需要更多的能量从脂肪中分解出来。这时，左旋肉碱起着重要的作用。左旋肉碱可以增加脂肪酸的运输，增加能量供应，抑制乳酸的生成，加速运动时产生的乳酸的消耗，缓解运动后的不适。
既然左旋肉碱结合运动减肥效果更好，应该怎么吃？
什么时候吃左旋肉碱？
左旋肉碱通常在服用后1-6小时内起效。如果是用来运动减肥的话，建议饭后运动一小时，效果会更明显。值得注意的是，左旋肉碱可以让人精力充沛，所以尽量避免睡前进食而影响睡眠质量。汤臣便签左旋肉碱茶多酚荷叶片有助于分解体脂，排出多余物质。身体好，当然是每个人都想拥有的，减肥要有效，当然也要健康。