玻尿酸的作用与危害，口服玻尿酸

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晚上好，我是小碗非著名专业吃货「郑郑」.
最近你有没有发现，在食品行业，类似产品的大浪潮，——口服玻尿酸，尤其是各大品牌在网上的名人，都被推了出来。
有不同类型的口服给药，包括软糖、饮料、药片和不过都拥有个共同特点：价格都不便宜。.

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突然出现这么多可能主要是因为去年年底卫生健康委员会扩大了透明质酸在食品中的使用。
以前只能用于保健食品，现在范围扩大到乳制品、饮料、酒精、巧克力制品、糖果和冷冻饮品。

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这也说明，近期口服透明质酸的糖果和饮料只是第一次，而后来的透明质酸牛奶、透明质酸酸奶、透明质酸巧克力和透明质酸酒可能已经在疫情边缘被检测出来。
当然，因为是卫生健康委员会亲自批准的，所以各大商家的详情页上的文件和数据都给得清清楚楚，他们站得笔直。
但这是否意味着不是智商税？
或者，这是否意味着口服透明质酸一定有效？连最基本的安全都有保障吗？
1
玻尿酸真能口服？
安全性能保障吗？
首先，玻尿酸也叫「透明质酸」，是人体本身就存在的一种天然保湿物质。
它广泛存在于人体的关节腔、皮肤等组织中，但随着年龄的增长，其含量会逐渐减少，从而导致松弛、皱纹等一系列衰老问题。
以前在医疗美容护肤行业比较常见，但显然浮在表面的透明质酸已经不能满足每天绞尽脑汁收割消费者智商税的爱美人士和商家。
但你真的能心服口服吗？
从目前法规上来说，当然是合法、能吃的。

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毕竟卫生健康委员会已经批准了，这在很大程度上证明了它的食用安全性。
不过，仔细看了上面官方截图的朋友可能也看到，卫生健康委对口服透明质酸也有人群限制和消费限制：
婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女不宜食用；
建议用量不超过200mg/天。

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换句话说，只要达到以上两个阈值，就不用太担心口服透明质酸的安全性。
2
最大的问题来了，
这类口服的玻尿酸，真能吸收吗？
关于透明质酸的有效吸收没有太多证据。
甚至很多商家引用的几个实验数据也不能证明口服透明质酸可以直接影响我们的皮肤。
例如，2019年，意大利学者在《临床与美容皮肤病学杂志》发表了一项随机对照临床研究。他们的研究得出结论，透明质酸可以改善面部皮肤。
然而，如果我们仔细观察研究过程，不仅透明质酸，而且透明质酸含量也不是实验中给予实验组的透明质酸营养素中最高的成分。
我们只看到了面部皮肤确实有所改善的结果，但最终
是不是玻尿酸在发挥作用，就没法确定了。
因此，这一结论需要辩证看待的。

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再者，也有学者通过对小鼠进行放射性试验。
用 C14 标记的玻尿酸喂食小鼠，之后在血液、全身都追踪到放射性，最后得出结论：证明玻尿酸确实被吸收了。
这中间也有关键性疑问：玻尿酸是怎么进入体内的？
是大分子直接被吸收？还是已经被肠道分解代谢成渣渣，最后以葡萄糖的形式被吸收？
没给出准确答案，但这二者是有根本性区别的。如果只是被肠道分解代谢成二氧化碳、水或葡萄糖，是没法到达皮肤的。
另外，即使小鼠与人类在生物学上有很多相似之处，但也不能完全等同于人体，在小鼠上出现的效果并不能直接反映在人体身上是一样的。

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总而言之，
目前的相关文献和证据，并无法有力证明“口服玻尿酸能有效作用于皮肤，而达成美容护肤的效果。”
作为食品来说，如果不差钱，可以吃，只要每天摄入的量不超过200mg，对身体确实没什么坏处。
如果只为了追求美容护肤效果而买，建议就不要花这笔钱啦！
写在后面：
或许在未来几年，随着研究深入和技术的更成熟，口服玻尿酸或许能真正摇身一变成为美容护肤界的新宠。
【玻尿酸的作用与危害，口服玻尿酸】不过就目前的口服玻尿酸效果而言，更建议拿钱买多一支防晒霜，做好防晒更抗老，性价比也更高！