去膝盖寒气的小妙招，膝盖强阳法

【去膝盖寒气的小妙招，膝盖强阳法】在我们的生活中，有些老年人在上下楼梯时会觉得腿脚有些不方便，有的甚至会出现膝盖疼痛。其实这种现象不仅仅是老年人，生活中经常露腿的年轻女士也是如此。其实有时候他们也有这种感觉！其实关节痛是我们生活中常见的老年病。在中医看来，频繁的膝盖或关节疼痛，其实是因为平日里我们对关节的保暖不够，寒冷侵袭了关节。

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当关节内的气血遇到寒气时，就会凝结在关节内，使寒气长时间积聚在关节内，容易导致关节内气血受阻，进而容易引起膝关节疼痛或关节僵硬，甚至上楼梯都会感到困难或不舒服。在人体的众多关节中，我们的膝关节是最容易受伤的，也是最容易受冻的，所以平日里对膝关节的保养是非常重要的！
因为膝关节也是我们日常生活中使用非常频繁的地方，如果我们锻炼不当或者过度频繁的使用我们的膝关节，不仅会加速关节的损伤和退化，还容易造成我们膝关节的疼痛或者活动不畅，不利于膝关节的健康。不仅如此，生活中很多人会在炎热的夏令季节选择穿短裤，并且经常呆在空调房里，经常在空调房里坐一整天，很少活动。

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这不仅给了感冒侵入关节的机会，而且久坐不利于血液循环，使我们膝盖的血液循环变差，从而很容易发现膝盖发冷、上半身膝盖酸痛等症状。除了以上情况，如果人体气血不足，很容易引起膝盖疼痛。这是因为气血不足也会直接影响我们身体的血液循环，从而会加重寒气在体内的堆积，所以寒气在体内的主要表现就是膝盖发冷或者膝盖疼痛！
不仅如此，还有另外一种情况，也是膝盖酸痛的明显症状，那就是阳虚的人。在中医看来，阳虚体质的人不仅怕冷，而且天气变冷或变湿时，膝盖容易受到寒冷的影响，产生刺痛的感觉。而且在中医看来，肝强肾主骨，筋骨不良的人，一般都是肾阳虚，肝肾阳虚的问题！
所以，想要改善这种膝关节疼痛，在生活中强健筋骨，需要从补肾养肝养血入手，提起体内的阳气，这样筋骨自然就会强健起来，膝关节冰凉、膝关节疼痛的症状也会得到一定程度的缓解！那么，有什么方法可以保护你的膝盖呢？有这样一个简单的壮阳方法，不仅可以帮助加强膝盖周围的肌肉力量，而且每天只需3分钟就可以放松全身的肌肉群，充分拉伸膝关节，增加膝关节的血液循环，温暖膝关节，有助于消除腿部疲劳，增强腿部力量，让你从此更容易上下楼梯！

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膝阳强化法的练习方法：
1.首先，双脚分开，与肩同宽，平行站立，手掌摇动3秒钟。
2.然后把脚跟放在一起，脚趾呈外八字形，双手交叉举起双手，脚跟抬起双手落下。
3.其次，左脚伸出，同时双手举至头顶，然后蹲下，起身，掌心向下，收回左脚。
4.最后，将整个步骤重复3次，然后双手从两侧抬起，从头顶放下空气来收工。
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