葆婴益生菌粉的功效，益生菌不是儿科神药
“医生，看看我女儿怎么了？”黄女士匆匆忙忙走进了消化内科门诊 。
黄女士说，我听人说益生菌对肠道有好处，孩子尤其需要多补充 。我自己给孩子买了一些，但是女儿吃完胃口没变好，而且还便秘了,怎么回事？
消化科主任告诉黄女士不要紧张 。事实上，正是这种益生菌导致了这场灾难 。
腹胀、腹泻，食用益生菌；食欲差，吃益生菌；便秘，吃益生菌.生活中出现了益生菌潮 。益生菌被认为是廉价的神奇药物 。无论大病小病，都带一包益生菌 。然而，益生菌真的有那么神奇吗？
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一、益生菌到底是啥？
益生菌是细菌的一个分支，通常指那些能够对人体健康起到有益作用的细菌，如乳杆菌、双歧杆菌、肠球菌等 。益生菌作为微生态调节剂，可直接作为食品添加剂，维持肠道菌群平衡 。
与益生菌不同，益生菌制剂是指含有益生菌和其他添加剂等成分的产品包括含有益生菌的酸奶、酸奶和豆奶，以及含有各种益生菌的口服液、片剂、胶囊和粉剂 。目前，国家药品监督管理局批准了30余种微生态调节剂类药品上市,有双歧杆菌、枯草芽孢杆菌和布拉酵母菌等20多种菌株 。
去年新冠肺炎疫情肆虐，有很多传言说“益生菌可以预防新冠肺炎感染” 。目前有专家传言，益生菌只能维持患者肠道微生态平衡，防止继发细菌感染，没有抗病毒作用 。因此，益生菌不能乱用 。
二、益生菌能解决什么问题？
对于使用益生菌的人来说，当一是要对症，入药时，益生菌可以治疗病毒感染引起的腹泻、儿童抗生素相关性腹泻.当用作辅助药物时，益生菌可以治疗肝胆疾病、乳糖不耐受、湿疹等 。
二是要针对不同的症状,使用相应的益生菌，如用于消化不良的乳酸杆菌和用于腹泻的双歧杆菌 。
其中，益生菌在肠道中的作用最为突出 。益生菌作为一种能保持消化道有益菌和非有益菌平衡的活性微生物，不仅能平衡肠道pH值，促进体内菌群平衡，还能抑制阈值致病菌过度生长，阻断外来致病菌入侵，发挥免疫调节作用 。
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三、益生菌市场乱象：业内称90%无效
说起益生菌，很多新手父母都很熟悉 。益生菌可以说是有宝宝家庭的首选后备保健品 。但有媒体随机调查了市场上10多种号称婴幼儿可食用的益生菌产品，国内只有一种产品获得了保健食品资质 。此外，这些益生菌产品在保质期内既没有标注适用人群，也没有标注活菌数，部分产品还添加了不适合婴幼儿食用的木瓜酶和牛初乳粉 。
一些内部人士甚至说，90%的婴幼儿可食用益生菌产品没有调节肠胃、改善免疫的功效 。
四、益生菌真的需要吃吗？
肠道菌群中大约有100万亿个细菌 。饮食、药物、感染、辐射等因素都会影响菌群平衡而引起身体不适 。这时，通过服用一些益生菌产品，可以恢复平衡 。但前提是肠道菌群比例不平衡 。也就是说，对于健康人群来说，没必要可以补充益生菌 。
大部分人对益生菌的“崇拜”，主要是因为当前食品保健品市场对益生菌的好处夸大宣传 。北京小汤山医院健康管理中心主任医师赵润栓介绍，在过去的几十年里，关于益生菌补充作用的研究成果有上千种，说明益生菌在调节肠道、提高免疫力、缓解过敏等方面发挥着积极作用 。但是仍缺乏有力证据,和很少有关于益生菌副作用的报道 。
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对于健康的宝宝来说，健康的饮食和适当的运动可以提高免疫力 。如果长期吃益生菌，可能会使胃对益生菌产生依赖，破坏肠道内部平衡，引起肠胃紊乱，无法更好地吸收营养 。
【葆婴益生菌粉的功效，益生菌不是儿科神药】TIPS：如何正确服用益生菌？
那么，符合上述益生菌适应症的患者应该如何合理服用呢？
一、量要够，吃要快.有些家长认为孩子还小，拆开一包益生菌后，只给孩子吃一半，剩下的一半下次再吃 。这不仅可能导致益生菌的工作量不足，还会使剩余的半包益生菌大大减少活菌的数量 。所以一般建议孩子一次吃50亿到150亿cfu的益生菌，拆包后尽快吃，不要放太久 。
其次，在用温水服用,益生菌怕热，所以如果用热水冲泡，
会把益生菌“烫死” 。一般来说，用38℃左右的热水冲泡益生菌即可 。
第三，吃益生菌的时候加点益生元，益生元可以促进益生菌繁殖，更好地发挥益生菌的功效 。
如今，市场上充斥着大量的益生菌制剂，我们一定要擦亮双眼，学会选购合适的益生菌制剂 。还要记住一点，益生菌不要随便吃，身体健康的人没有必要刻意补充益生菌，以免适得其反 。
参考资料：
[1]《益生菌,真那么神奇?》.齐鲁晚报.2017-09-11
[2]《益生菌虽好，却不能乱用》.盛京医院 .2019-03-20
[3]《婴幼儿益生菌产品真相调查：业内称90%产品无效》.新民晚报.2019-07-02
[4]《益生菌不等于益生元，胶囊不能碾碎服用…儿童用药没那么简单！》.健康报.2020-03-21
#39健康超能团#
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