孕妇可以吃韭菜吗中期，盘点孕妇春季饮食需注意的六点

春天，气候干燥，气候多变，人们容易生气，尤其是孕妇，作为一个特殊的群体，在饮食上有很多注意事项。
孕期饮食质量关系到母亲和胎儿的健康，所以孕妇一定要遵守孕期饮食禁忌，确保胎儿安全。孕妇春季饮食有哪些禁忌？让我们一起来看看。

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1.多喝水来补充水分
很多孕妇知道怀孕后要补充营养，但是却忽略了水分的补充，尤其是因为尿频，有的孕妇会故意少喝水或者不喝水。这其实是不对的。春天比较干燥，孕妇新陈代谢比较快，要多补充水分。而且孕妇体内的水分会影响羊水量，羊水过少会影响胎儿的正常发育。

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2.少吃辛辣食物
怀孕时，孕妇食欲下降，对味道、酸度、冷热的敏感度降低。适量吃一些辛辣的食物可以刺激他们的食欲。但是，食用大量辛辣食物可能会引起内热，导致痤疮、口舌生疮、咽喉肿痛、痔疮加重等。而且，辛辣食物进入消化道后对胃肠粘膜有很大的刺激性，可能会导致腹痛、腹泻、子宫严重收缩。因此，不仅仅是在春天，孕妇应该少吃或不吃辛辣的食物。

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3.平衡：准妈妈的饮食要“湿而湿”
“万物之间存在平衡”，饮食也是如此。不挑食、不偏食是准妈妈饮食的基础，这样才能保证七大营养素不掉队。
有些准妈妈比较喜欢一种食物，所以吃得很辛苦，却“忽略”了其他食物。聪明的吃法是“分开吃” 。比如，孕中期的准妈妈每天要定一个“小目标”:比如，瘦肉畜禽50-75g，鱼虾50-75g，鸡蛋50g，蔬菜300-500g，牛奶300-500g 。妈妈可以按照这个标准均衡地吃不同的食物。

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4.不宜摄入过多的高蛋白饮食。
如果蛋白质供应不足，孕妇身体会虚弱，导致胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢。因此，孕妇每天的蛋白质需求应达到90-100克。但值得注意的是，过量摄入蛋白质会产生大量硫化氢、组胺等有害物质，容易引起孕妇腹胀、食欲不振、头晕乏力。因此，孕妇不宜摄入过多的高蛋白饮食。

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5.多吃新鲜蔬菜。春天最适合的食物是韭菜。因为韭菜温暖，春天气候忽冷忽热，所以韭菜适合养护人的阳气。韭菜汁和姜汁加糖可以治疗孕妇恶心呕吐等孕吐。
【孕妇可以吃韭菜吗中期，盘点孕妇春季饮食需注意的六点】6.不要吃发霉的食物。春天天气多变，食物容易发霉。孕妇要远离发霉的食物，防止食物中毒、腹痛腹泻等症状引起胎动不安。(您的转发和收藏是对我们最大的鼓励！)