十种刮油食物越吃越瘦，清肠刮油越吃越瘦
俗话说：“三月不减肥，四月伤心 。”减肥一直是热门话题 。现在大多数人不再担心吃什么，而是担心如何减肥，尤其是在这个美丽的春天 。谁不想变漂亮？今天边肖就给大家介绍几道素菜，晚餐坚持吃，既能满足食欲，又没有低热量的负担，吃得放心 。春天是减肥的好时机 。晚餐应该这样吃 。它低脂饱满，排毒瘦身 。好吃又便宜 。吃得越多，越瘦 。你不妨每天试试 。
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【豆芽炒白蘑】
原料：大豆苗、白蘑菇和油盐
制作：热锅凉油，将洗净的白蘑菇放入锅中翻炒至微软；将豆芽加入锅中，大火快速翻炒；加入适量盐调味，翻炒均匀 。
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【鸭血蚕豆饭】
配料：鸭血、蚕豆、大米郫县豆瓣酱、水淀粉、油盐
制作：在火锅水中加入少许盐和油，将蚕豆米放入锅中煮至八成熟，然后捞出使用；鸭血下锅煮1分钟后捞出；锅烧热凉油，将豆瓣酱加入锅中，炒出红油，然后加水炖煮；加入鸭血和蚕豆饭，煮两分钟，加盐调味，加入少许水淀粉，然后大火收汁 。
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【萝卜木耳炒山药片】
配料：铁棍、山药、木耳、胡萝卜、油和盐
制作：黑木耳提前用冷水浸泡；将水用盐烧开，将山药片放入锅中煮2分钟，然后加入黑木耳煮1分钟，然后取出备用；加热平底锅，冷却油 。首先，将胡萝卜片放入锅中翻炒 。加入煮熟的配菜，翻炒两次 。然后加入少许盐调味，翻炒均匀 。
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【胡萝卜炒杏鲍菇丝】
配料：胡萝卜、杏鲍菇、青椒油和盐
制作：热锅凉油，下入胡萝卜丝翻炒几下，下入杏鲍菇丝翻炒至微软，下入青椒丝翻炒至微变色，最后加入少许盐调味翻炒均匀 。
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【绿豆木耳烧魔芋】
配料：魔芋木耳青豆酱油蚝油油盐
制作：将黑木耳用冷水浸泡，使其变软；锅里的油烧热凉，魔芋块在锅里翻炒，锅里加入黑木耳翻炒均匀；加入适量的水炖煮；锅中加入适量酱油、蚝油翻炒，锅中加入少许青豆炖2分钟，最后加盐调味，大火收汁 。
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[蘑菇炒菠菜]
配料：菠菜、蘑菇、酱油和盐
制作：沸水中加入少许盐和几滴油，将菠菜放入锅中，焯烫变色后捞出备用；锅里的油烧热，蘑菇在锅里翻炒，加入1茶匙酱油，继续翻炒，加入烤好的菠菜，最后加盐翻炒均匀 。
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[菜花炒豌豆]
配料：荷兰豆、花椰菜、胡萝卜、黄椒、油和盐
制作：沸水中加入少许盐和油，将花菜和豌豆放入锅中煮至九成熟，然后捞出；锅烧热凉油，放入胡萝卜片、黄椒片翻炒两次，放入豌豆、菜花翻炒两次，再加盐调味翻炒均匀 。
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“三根韭菜丝”
生产：韭菜胡萝卜黑木耳油盐
【十种刮油食物越吃越瘦，清肠刮油越吃越瘦】制作：将黑木耳用冷水浸泡，切成细丝备用；锅烧热凉油，放入胡萝卜丝翻炒几下；将木耳丝放入锅中翻炒几下，然后将韭菜放入锅中快速翻炒几下 。韭菜稍微变色后，加入少许盐调味，翻炒均匀 。
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