b族维生素哪个牌子好，B族维生素有哪些

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b族维生素是水溶性维生素，是生物体代谢和生物合成的辅酶。缺乏维生素B会导致相应疾病的发生。B族维生素包括维生素B、维生素B、维生素B1、烟酸、叶酸、烟酰胺、生物素和泛酸。维生素B缺乏的症状有哪些？
维生素B1，也叫硫胺素。在体内，它与焦磷酸结合，以辅酶的形式参与丙酮酸和-酮戊二酸的氧化脱羧(碳水化合物代谢所必需) 。维生素B1缺乏会引起周围神经炎、消化不良和脚气。由于氧化的阻碍，丙酮酸和乳酸堆积，进一步影响身体的能量供应。在神经系统中，有感觉神经和运动神经受影响的多发性周围神经炎，表现为感觉异常、神经痛、四肢无力、肌肉酸痛和萎缩等。心血管方面，由于血液中丙酮、乳酸增加，小动脉扩张，舒张压降低，心肌代谢紊乱，容易出现心悸气短、胸闷、心肌肥厚、肝肺淤血、外周水肿等心功能不全症状。消化道的特点是食欲不振，导致虚弱和体重减轻。

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维生素B2，也被称为核黄素。它是体内黄烷醇酶的成分，参与生物体细胞的生物氧化。维生素B2缺乏会导致代谢紊乱，从而引起口腔、眼睛和外生殖器的炎症。如角膜炎、唇炎、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎和滑囊炎。
维生素B6，也被称为吡哆醇。在红细胞中转化为磷酸吡哆醛，作为辅酶参与蛋白质、碳水化合物和脂类的代谢，以及色氨酸向烟酸或5-羟色胺的转化。它能降低毛细血管壁通透性和透明质酸酶活性，促进上皮细胞生长，还参与亚油酸转化为花生四烯酸的过程，与皮肤健康密切相关。维生素B6缺乏可引起脂溢性皮炎、周围神经病变、情绪低落、激动和混乱、皮炎、角膜炎、腹泻、贫血、癫痫发作、尿道炎等症状。

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维生素B12参与体内甲基转化和叶酸代谢，促进5-甲基四氢叶酸转化为四氢叶酸。参与DNA合成，促进红细胞成熟；甲基丙二酸转化为琥珀酸，琥珀酸参与三羧酸循环，促进髓鞘脂质的合成，维持有髓神经纤维的功能完整性。维生素B12缺乏会导致神经炎和巨幼细胞性贫血。

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【b族维生素哪个牌子好，B族维生素有哪些】烟酸在组织呼吸过程中，在许多催化重要氧化还原反应的酶中充当辅酶。缺乏引起冠心病、病毒性心肌炎、风湿性心肌炎、糙皮病和周围神经炎。
叶酸参与嘌呤核苷酸和嘧啶核苷酸的合成转化以及核酸、氨基酸和DNA的合成，是造血细胞的原料之一。叶酸缺乏可引起贫血(巨幼细胞性贫血)，孕妇可导致胎儿神经管发育缺陷，增加胎儿畸形如无脑儿、脑裂畸形的发生率。
烟酰胺与烟酸相似，是辅酶和辅酶的组成成分，参与体内物质代谢过程。缺乏引起冠心病、病毒性心肌炎、风湿性心肌炎、糙皮病和周围神经炎。
生物素又称辅酶R，是合成维生素C、代谢脂肪和蛋白质的重要物质。生物素缺乏会导致皮炎、头发稀疏、失去光泽、脱毛、皮肤干燥、厌食、恶心、呕吐、体重减轻和舌炎。
泛酸是辅酶a的前体，对糖、蛋白质和脂类的代谢至关重要，参与类固醇、卟啉、乙酰胆碱等物质的合成，维持正常的上皮功能。泛酸缺乏可引起吸收不良综合征、腹泻、局限性肠炎和乳糜泻。
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